Malato de citrulina
Valor nutricional moderado
L-citrulina unida a ácido málico, normalmente 2:1; un preentreno que se toma en dosis de 6-8 g antes de entrenar.
La citrulina se convierte en arginina en los riñones y eleva el óxido nítrico de forma más fiable que la propia arginina, que se absorbe mal. Tomada en dosis de 6-8 g de malato de citrulina aproximadamente una hora antes de entrenar, produce un efecto pequeño en algunos estudios —unas pocas repeticiones más, algo menos de agujetas— y ninguno en otros. Un producto 2:1 es dos tercios citrulina, así que 6 g contienen unos 4 g de citrulina. La sandía es el único alimento con una cantidad notable. No es un aminoácido proteico y su energía a esta dosis es despreciable, por lo que aquí no suma nada a la proteína ni a las calorías del día.
Un rango habitual para adultos, no una indicación oficial — la dosis y el momento de administración varían según el país y el producto.
Se usa para
- Rendimiento físico
Qué saber mientras lo tomas
Se toma con el estómago vacío, ya que la comida, y la proteína en particular, ralentiza su absorción. Como el efecto pasa por el óxido nítrico, puede bajar la presión arterial, lo que suele notarse como mareo al ponerse de pie, y eso se suma al efecto de los medicamentos para la presión arterial. Actúa sobre la misma vía que el sildenafilo y el tadalafilo, de modo que la combinación baja aún más la presión, y no debe combinarse en absoluto con el trinitrato de glicerilo: los nitratos junto con el apoyo al óxido nítrico pueden provocar una caída brusca y peligrosa de la presión arterial.
Cuándo ver a un médico
El desmayo, el dolor torácico, una cefalea intensa que no cede o un mareo lo bastante fuerte como para dificultar mantenerse de pie obligan a acudir al médico, y eso vale especialmente para quien toma nitratos, tratamiento para la presión arterial o un inhibidor de la PDE5.
Vale la pena saber
- Puede bajar la presión arterial
- Tomar con el estómago vacío
Interactúa con
Información de referencia, no un consejo médico. Consulta cualquier cambio con tu médico.
Información nutricional básica
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 0g | 0.0% |
| Grasa | 0g | 0.0% |
| Carbohidratos | 0g | 0.0% |
| Azúcares simples | 0g | Estimación |
| Carbohidratos complejos | 0g | Estimación |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Agua | 0g | 0.0% |
| Calorías | 0 | 0.0% |
Comparar con otros productos
Valores por 100 g
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