Base de datos de ejercicios

Máquina que simula una escalada vertical. Cardio de bajo impacto para todo el cuerpo con alto costo cardíaco.

Carreras cortas a máxima intensidad alternadas con recuperación. Desarrolla la capacidad anaeróbica y la velocidad.

Caminata constante con una inclinación pronunciada. Trabajo de bajo impacto que quema grasa y carga los glúteos y las pantorrillas.

Combinaciones de boxeo lanzadas sin compañero ni saco. Acondicionamiento más coordinación y juego de piernas.

Rondas de golpes y patadas en el saco de boxeo. Acondicionamiento de alta intensidad para todo el cuerpo.

Bloque de estiramientos estáticos y dinámicos. Restaura el rango de movimiento y acelera la recuperación.

Liberación miofascial con rodillo de espuma. Alivia la tensión muscular después de un entrenamiento intenso.