Σάλτσα ντομάτας
Μέτρια θρεπτική αξία
Έτοιμη σάλτσα ντομάτας για ζυμαρικά (μαρινάρα), από βάζο.
Η σάλτσα μαρινάρα σε βάζο είναι σάλτσα ντομάτας μαγειρεμένη με λάδι, κρεμμύδι, σκόρδο και βότανα, που χρησιμοποιείται κυρίως στα ζυμαρικά. Μια μερίδα 125 ml, περίπου μισή κούπα, έχει περίπου 66 kcal, 6 g ζάχαρης και 2 g φυτικών ινών, είναι πλούσια σε νιασίνη και βιταμίνη Ε, και προσφέρει κάποια βιταμίνη Κ και βιταμίνη Β6. Είναι επίσης πλούσια σε νάτριο, περίπου 570 mg ανά μερίδα, και οι μάρκες διαφέρουν σημαντικά ως προς το αλάτι και την προστιθέμενη ζάχαρη, οπότε αξίζει να συγκρίνετε τις ετικέτες.
Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών
Βασικές διατροφικές πληροφορίες
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 1.5g | 2.7% |
| Λιπαρά | 1.7g | 2.4% |
| Υδατάνθρακες | 7.8g | 2.6% |
| Απλά σάκχαρα | 2.73g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 3.17g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 1.9g | 7.6% |
| Νερό | 92g | 3.7% |
| Θερμίδες | 53 | 2.4% |
Γλυκαιμικός δείκτης
Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη κατάταξη ΓΔ →
Σύσταση λιπαρών οξέων
| Λιπαρό οξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.31 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.71 | g | 5.5% |
| Omega-3 | 0.213 | g | Εκτίμηση |
| Omega-6 | 0.497 | g | Εκτίμηση |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.
Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.
| Ένωση | Ποσότητα | Μονάδα |
|---|---|---|
| Βιταμίνη C | 2.1 | mg |
| Βιταμίνη E | 2.52 | mg |
| Σελήνιο | 1.5 | mcg |
Βιταμίνες
| Βιταμίνη | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 33 | mcg | 3.7% |
| vitamin B1 | 0.025 | mg | 2.1% |
| vitamin B2 | 0.064 | mg | 4.9% |
| vitamin B3 | 4.11 | mg | 25.7% |
| vitamin B6 | 0.182 | mg | 10.7% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 2.1 | mg | 2.3% |
| vitamin E | 2.52 | mg | 16.8% |
| vitamin K | 14.6 | mcg | 12.2% |
Μέταλλα
| Μέταλλο | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.77 | mg | 4.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 36 | mg | 5.1% |
| potassium | 336 | mg | 12.9% |
| sodium | 459 | mg | 20.0% |
| zinc | 0.21 | mg | 1.9% |
| copper | 0.086 | mg | 9.6% |
| manganese | 0.133 | mg | 5.8% |
| selenium | 1.5 | mcg | 2.7% |
Απαραίτητα αμινοξέα
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | 24 | mg | 3.4% | 58% |
| Ισολευκίνη | 30 | mg | 2.1% | 39% |
| Λευκίνη limiting | 41 | mg | 1.5% | 26% |
| Λυσίνη | 45 | mg | 2.1% | 36% |
| Μεθειονίνη | 26 | mg | 2.5% | 44% |
| Φαινυλαλανίνη | 66 | mg | 3.8% | 62% |
| Θρεονίνη | 45 | mg | 4.3% | 70% |
| Τρυπτοφάνη | 11 | mg | 3.9% | 64% |
| Βαλίνη | 30 | mg | 1.6% | 29% |
Σύγκριση με άλλα προϊόντα
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Παρόμοια προϊόντα
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών