Καυτερή πιπεριά

Καλό θρεπτικό προφίλ

Φρέσκες καυτερές πιπεριές τσίλι, πράσινες ή κόκκινες, τιμές για τους ωμούς καρπούς.

Chili Pepper — φωτογραφία 1

Οι καυτερές πιπεριές τσίλι είναι μικροί φρέσκοι λοβοί, πράσινοι ή ώριμοι κόκκινοι. Χρησιμοποιούνται ωμές ή μαγειρεμένες για να δώσουν καυτερή γεύση σε σάλσες, κάρι, σοταρισμένα πιάτα στο γουόκ και σάλτσες. Μια πιπεριά 15 g έχει περίπου 6 kcal και περίπου 29 mg βιταμίνης C, δηλαδή περίπου το ένα τρίτο της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας. Η καυτερή τους γεύση οφείλεται στην καψαϊκίνη, η οποία είναι συγκεντρωμένη στις λευκές εσωτερικές νευρώσεις που συγκρατούν τους σπόρους. Αν αφαιρεθούν οι νευρώσεις και οι σπόροι, η πιπεριά γίνεται αισθητά πιο ήπια.

Χαμηλοί υδατάνθρακεςΧαμηλές θερμίδες

Οι διατροφικές αξίες αφορούν το ωμό προϊόν

Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών

Protein: 1.9g (16.8%)
Fat: 0.3g (2.7%)
Carbs: 9.1g (80.5%)
Φυτικές ίνες: 1.5g

Βασικές διατροφικές πληροφορίες

Θρεπτικό συστατικόΤιμήDV
Πρωτεΐνη1.9g3.4%
Λιπαρά0.3g0.4%
Υδατάνθρακες9.1g3.0%
Απλά σάκχαρα3.18gΕκτίμηση
Σύνθετοι υδατάνθρακες4.42gΕκτίμηση
Φυτικές ίνες1.5g6.0%
Νερό88g3.5%
Θερμίδες401.8%

Σύσταση λιπαρών οξέων

Λιπαρό οξύΠοσότηταΜονάδαDV
Saturated0.03g0.1%
Monounsaturated0.02g0.1%
Polyunsaturated0.17g1.3%
Omega-30.051gΕκτίμηση
Omega-60.119gΕκτίμηση
Trans0g0.0%

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.

Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.

ΈνωσηΠοσότηταΜονάδα
Βιταμίνη C193.1mg
Βιταμίνη E0.69mg
Σελήνιο0.5mcg

Βιταμίνες

ΒιταμίνηΠοσότηταΜονάδαDV
vitamin A54mcg6.0%
vitamin B10.081mg6.8%
vitamin B20.088mg6.8%
vitamin B31.1mg6.9%
vitamin B60.392mg23.1%
vitamin B923mcg5.8%
vitamin C193.1mg214.6%
vitamin E0.69mg4.6%
vitamin K14.2mcg11.8%

Μέταλλα

ΜέταλλοΠοσότηταΜονάδαDV
calcium16mg1.6%
iron1.12mg6.2%
magnesium24mg6.0%
phosphorus45mg6.4%
potassium331mg12.7%
sodium8mg0.3%
zinc0.28mg2.5%
copper0.152mg16.9%
manganese0.212mg9.2%
selenium0.5mcg0.9%

Απαραίτητα αμινοξέα

ΑμινοξύΠοσότηταΜονάδαDVDIAAS
Ιστιδίνη 41mg5.9%101%
Ισολευκίνη 65mg4.6%86%
Λευκίνη limiting105mg3.8%68%
Λυσίνη 89mg4.2%73%
Μεθειονίνη 62mg5.9%106%
Φαινυλαλανίνη 104mg5.9%100%
Θρεονίνη 74mg7.0%117%
Τρυπτοφάνη 26mg9.3%156%
Βαλίνη 84mg4.6%83%

Σύγκριση με άλλα προϊόντα

Τιμές ανά 100 g

Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.

Κοινοποιήστε αυτό το προϊόν