Μηλική κιτρουλλίνη
Μέτρια θρεπτική αξία
L-κιτρουλλίνη συνδεδεμένη με μηλικό οξύ, συνήθως 2:1· συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση, λαμβάνεται σε δόση 6-8 g πριν από την προπόνηση.
Η κιτρουλλίνη μετατρέπεται σε αργινίνη στους νεφρούς και αυξάνει το μονοξείδιο του αζώτου πιο αξιόπιστα από την ίδια την αργινίνη, η οποία απορροφάται ελάχιστα. Όταν λαμβάνεται ως 6-8 g μηλικής κιτρουλλίνης περίπου μία ώρα πριν από την προπόνηση, δίνει μικρό αποτέλεσμα σε ορισμένες μελέτες — λίγες επιπλέον επαναλήψεις, λίγο λιγότερο πιάσιμο — και κανένα σε άλλες. Ένα προϊόν 2:1 είναι κατά τα δύο τρίτα κιτρουλλίνη, οπότε 6 g από αυτό περιέχουν περίπου 4 g κιτρουλλίνης. Το καρπούζι είναι η μόνη τροφή με αξιόλογη ποσότητα. Δεν είναι πρωτεϊνικό αμινοξύ και η ενέργειά του σε αυτή τη δόση είναι αμελητέα, οπότε εδώ δεν προσθέτει τίποτα στην πρωτεΐνη ή στις θερμίδες της ημέρας.
Ένα συνηθισμένο εύρος για ενήλικες, όχι εθνική ετικέτα — η δόση και η χρονική στιγμή διαφέρουν ανά χώρα και ανά προϊόν.
Χρησιμοποιείται για
- Σωματική απόδοση
Τι πρέπει να ξέρετε όσο το παίρνετε
Λαμβάνεται με άδειο στομάχι, καθώς η τροφή, και ιδιαίτερα η πρωτεΐνη, επιβραδύνει την απορρόφησή του. Επειδή η δράση περνά μέσα από το μονοξείδιο του αζώτου, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, κάτι που συνήθως γίνεται αντιληπτό ως ζάλη κατά την έγερση, και αυτό προστίθεται στη δράση των φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση. Δρα στην ίδια οδό με τη σιλδεναφίλη και την ταδαλαφίλη, οπότε ο συνδυασμός μειώνει περαιτέρω την πίεση, και δεν πρέπει να συνδυάζεται καθόλου με την τρινιτρική γλυκερίνη: τα νιτρώδη μαζί με ενίσχυση του μονοξειδίου του αζώτου μπορούν να προκαλέσουν απότομη και επικίνδυνη πτώση της αρτηριακής πίεσης.
Πότε να επισκεφθείτε γιατρό
Λιποθυμία, πόνος στο στήθος, έντονη κεφαλαλγία που δεν υποχωρεί ή ζάλη τόσο έντονη ώστε να καθιστά δύσκολη την όρθια στάση σημαίνουν επίσκεψη σε γιατρό, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους λαμβάνουν νιτρώδη, αγωγή για την αρτηριακή πίεση ή αναστολέα της PDE5.
Αξίζει να γνωρίζετε
- Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση
- Λήψη με άδειο στομάχι
Αλληλεπιδρά με
Πληροφορίες αναφοράς, όχι ιατρική συμβουλή. Συζητήστε κάθε αλλαγή με τον γιατρό σας.
Βασικές διατροφικές πληροφορίες
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 0g | 0.0% |
| Λιπαρά | 0g | 0.0% |
| Υδατάνθρακες | 0g | 0.0% |
| Απλά σάκχαρα | 0g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 0g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 0g | 0.0% |
| Νερό | 0g | 0.0% |
| Θερμίδες | 0 | 0.0% |
Σύγκριση με άλλα προϊόντα
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Παρόμοια προϊόντα
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών