Πίσω στα μηχανήματα

Μπάρα EZ

Ελεύθερα βάρη

Μπάρα ζιγκ-ζαγκ με γωνιακές λαβές που προστατεύουν τους καρπούς. Η βασική μπάρα για κάμψεις και εκτάσεις τρικεφάλων.

Ασκήσεις σε αυτό το μηχάνημα

Κάμψεις με μπάρα EZ

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Κάμψεις σε πάγκο Scott με μπάρα EZ

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Ανάστροφες κάμψεις με μπάρα EZ

BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis

Spider curl με μπάρα EZ

Biceps BrachiiBrachialis

Κάμψεις ολίσθησης με μπάρα EZ

Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis

Γαλλικές εκτάσεις με μπάρα EZ

Triceps BrachiiAnterior Deltoid

Έκταση τρικεφάλων άνωθεν με μπάρα EZ

Triceps BrachiiDeltoids

Πιέσεις ώμων με μπάρα EZ

DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis

Όρθια κωπηλατική με μπάρα EZ

Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis

Εμπρόσθια άρση με μπάρα EZ

Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius