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EZ-Curl-Stange

Freihanteln

Zickzack-Stange, deren gewinkelte Griffe die Handgelenke schonen. Die Standardstange für Curls und Trizepsstrecken.

Übungen an diesem Gerät

SZ-Stangen-Curl

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

SZ-Stange Scott-Curl

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

SZ-Stange Reverse-Curl

BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis

SZ-Stange Spider-Curl

Biceps BrachiiBrachialis

SZ-Stangen-Drag-Curl

Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis

SZ-Stange Skullcrusher

Triceps BrachiiAnterior Deltoid

SZ-Stangen-Trizepsstrecken über Kopf

Triceps BrachiiDeltoids

SZ-Stangen-Überkopfdrücken

DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis

SZ-Stange Aufrechtes Rudern

Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis

SZ-Stangen-Frontheben

Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius