God næringsprofil
Almindelig vegetabilsk madolie på basis af sojaolie, værdier pr. 100 ml.
I USA er flasker, der blot er mærket vegetabilsk olie, som regel sojaolie eller en blanding domineret af den, og de bruges til stegning, bagning og dressinger. En portion på 10 ml indeholder ca. 81 kcal og 9 g fedt, hvoraf mere end halvdelen er flerumættet med en smule af omega-3-fedtsyren alfa-linolensyre og ca. 1,4 g er mættet, samt ca. 14 % af referenceindtaget af K-vitamin. Hvis etiketten angiver en anden olie, fx solsikke- eller rapsolie, er fedtsammensætningen anderledes, men kalorierne er de samme.
| Næringsstof | Værdi | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0g | 0.0% |
| Fedt | 92g | 131.4% |
| Kulhydrater | 0g | 0.0% |
| Simple sukkerarter | 0g | Estimat |
| Komplekse kulhydrater | 0g | Estimat |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Vand | 0g | 0.0% |
| Kalorier | 813 | 36.1% |
| Fedtsyre | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 14.4 | g | 72.0% |
| Monounsaturated | 20.96 | g | 83.8% |
| Polyunsaturated | 53.12 | g | 408.6% |
| Omega-3 | 15.936 | g | Estimat |
| Omega-6 | 37.184 | g | Estimat |
| Trans | 0.49 | g | 24.5% |
Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.
Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.
| Forbindelse | Mængde | Enhed |
|---|---|---|
| Vitamin E | 7.53 | mg |
| Vitamin | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 7.53 | mg | 50.2% |
| vitamin K | 169.2 | mcg | 141.0% |
| Mineral | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| Aminosyre | Mængde | Enhed | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| Isoleucin | - | — | ||
| Leucin | - | — | ||
| Lysin | - | — | ||
| Methionin | - | — | ||
| Phenylalanin | - | — | ||
| Threonin | - | — | ||
| Tryptofan | - | — | ||
| Valin | - | — |
Værdier pr. 100 g
Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.
Nærmest efter makronæringsstofprofil