Klæbris

Moderat næringsværdi

Hvide klæbris (glutinøse ris), værdier for udblødte og dampede ris.

Sticky Rice — foto 1

Klæbrig ris (glutinøs ris) er en hvid ris, hvis stivelse næsten udelukkende består af amylopektin, så den bliver sej og klumper sammen, når den tilberedes. Den udblødes og dampes, spises dagligt i Laos og det nordlige og nordøstlige Thailand og bruges i kinesiske, japanske og koreanske retter og søde sager. En portion på 150 g giver ca. 295 kcal og 5,4 g protein, mest stivelse, og har et højt indhold af mangan og selen. Tør klæbrig ris fordobler næsten sin vægt, når den dampes. Trods navnet indeholder den ingen gluten.

Næringsværdierne gælder for det tilberedte produkt

Fordeling af makronæringsstoffer

Protein: 3.6g (7.6%)
Fat: 0.3g (0.6%)
Carbs: 43.3g (91.7%)
Fibre: 1.5g

Grundlæggende næringsinfo

NæringsstofVærdiDV
Protein3.6g6.4%
Fedt0.3g0.4%
Kulhydrater43.3g14.4%
Simple sukkerarter15.15gEstimat
Komplekse kulhydrater26.64gEstimat
Fibre1.5g6.0%
Vand53g2.1%
Kalorier1968.7%

Glykæmisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
87

Klik for at se hele GI-rangeringen →

Fedtsyresammensætning

FedtsyreMængdeEnhedDV
Saturated0.06g0.3%
Monounsaturated0.11g0.4%
Polyunsaturated0.1g0.8%
Omega-30.03gEstimat
Omega-60.07gEstimat
Trans0g0.0%

Antioxidanter

Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.

Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.

ForbindelseMængdeEnhed
Vitamin E0.08mg
Selen8mcg

Vitaminer

VitaminMængdeEnhedDV
vitamin B10.095mg7.9%
vitamin B20.029mg2.2%
vitamin B31.14mg7.1%
vitamin B60.057mg3.4%
vitamin B94mcg1.0%
vitamin E0.08mg0.5%

Mineraler

MineralMængdeEnhedDV
calcium7mg0.7%
iron0.85mg4.7%
magnesium13mg3.3%
phosphorus38mg5.4%
potassium41mg1.6%
sodium6mg0.3%
zinc0.64mg5.8%
copper0.095mg10.6%
manganese0.516mg22.4%
selenium8mcg14.5%

Essentielle aminosyrer

AminosyreMængdeEnhedDVDIAAS
Histidin 85mg12.1%91%
Isoleucin 156mg11.1%90%
Leucin 298mg10.9%84%
Lysin limiting130mg6.2%47%
Methionin 159mg15.1%119%
Phenylalanin 314mg17.9%132%
Threonin 129mg12.3%89%
Tryptofan 42mg15.0%110%
Valin 220mg12.1%95%

Sammenlign med andre produkter

Værdier pr. 100 g

Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.

Del dette produkt