Persimon
Proffil maethol da
Persimon Japaneaidd (kaki), gwerthoedd ar gyfer y ffrwyth amrwd heb y calycs na'r hadau.
Mae persimon Japaneaidd, neu kaki, yn ffrwyth hydref oren sy'n cael ei fwyta'n ffres yn Nwyrain Asia, ardal Môr y Canoldir a'r Cawcasws. Mae gan un ffrwyth o tua 170 g tua 120 kcal a 32 g o garbohydrad, 21 g ohono'n siwgrau, gyda 6 g o ffibr, tua 140 µg o fitamin A a chwarter y gwerth dyddiol o fanganîs. Dim ond pan fyddant yn feddal iawn y caiff mathau sy'n sychu'r geg fel Hachiya eu bwyta; gellir bwyta Fuyu a mathau eraill nad ydynt yn sychu'r geg, a ffrwyth Sharon wedi'i drin, yn gadarn fel afal.
Mae'r gwerthoedd maeth ar gyfer y cynnyrch amrwd
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.6g | 1.1% |
| Braster | 0.2g | 0.3% |
| Carbohydradau | 18.6g | 6.2% |
| Siwgrau Syml | 6.51g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 8.49g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 3.6g | 14.4% |
| Dŵr | 80g | 3.2% |
| Calorïau | 70 | 3.1% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.028 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 7.5 | mg |
| Fitamin E | 0.73 | mg |
| Seleniwm | 0.6 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 81 | mcg | 9.0% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.1 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 8 | mcg | 2.0% |
| vitamin C | 7.5 | mg | 8.3% |
| vitamin E | 0.73 | mg | 4.9% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 8 | mg | 0.8% |
| iron | 0.15 | mg | 0.8% |
| magnesium | 9 | mg | 2.3% |
| phosphorus | 17 | mg | 2.4% |
| potassium | 161 | mg | 6.2% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.11 | mg | 1.0% |
| copper | 0.113 | mg | 12.6% |
| manganese | 0.355 | mg | 15.4% |
| selenium | 0.6 | mcg | 1.1% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 12 | mg | 1.7% | 94% |
| Isoleusin | 25 | mg | 1.8% | 104% |
| Leusin | 42 | mg | 1.5% | 86% |
| Lysin limiting | 33 | mg | 1.6% | 86% |
| Methionin | 18 | mg | 1.7% | 98% |
| Ffenylalanin | 42 | mg | 2.4% | 128% |
| Threonin | 30 | mg | 2.9% | 150% |
| Tryptoffan | 10 | mg | 3.6% | 189% |
| Falin | 30 | mg | 1.6% | 94% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau