Litshi
Proffil maethol da
Lychee amrwd, gwerthoedd ar gyfer y cnawd wedi'i bilio heb y garreg.
Ffrwyth bach o dde Tsieina yw lytshi, gyda chroen coch garw a chnawd gwyn tryloyw, llawn sudd o amgylch un hedyn mawr, ac mae'n cael ei fwyta'n ffres, mewn pwdinau a diodydd, neu mewn tun mewn surop. Mae gan ddogn 100 g, tua 10 ffrwyth, 66 kcal a 15 g o siwgr, gyda 72 mg o fitamin C, tua 80% o'r gwerth dyddiol. Mae gan lytshis tun mewn surop siwgr ychwanegol a llai o fitamin C.
Mae'r gwerthoedd maeth ar gyfer y cynnyrch amrwd
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.8g | 1.4% |
| Braster | 0.4g | 0.6% |
| Carbohydradau | 16.5g | 5.5% |
| Siwgrau Syml | 5.77g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 9.43g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 1.3g | 5.2% |
| Dŵr | 82g | 3.3% |
| Calorïau | 66 | 2.9% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.1 | g | 0.5% |
| Monounsaturated | 0.12 | g | 0.5% |
| Polyunsaturated | 0.13 | g | 1.0% |
| Omega-3 | 0.039 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.091 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 71.5 | mg |
| Fitamin E | 0.07 | mg |
| Seleniwm | 0.6 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.011 | mg | 0.9% |
| vitamin B2 | 0.065 | mg | 5.0% |
| vitamin B3 | 0.6 | mg | 3.8% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 71.5 | mg | 79.4% |
| vitamin E | 0.07 | mg | 0.5% |
| vitamin K | 0.4 | mcg | 0.3% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 5 | mg | 0.5% |
| iron | 0.31 | mg | 1.7% |
| magnesium | 10 | mg | 2.5% |
| phosphorus | 31 | mg | 4.4% |
| potassium | 171 | mg | 6.6% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.07 | mg | 0.6% |
| copper | 0.148 | mg | 16.4% |
| manganese | 0.055 | mg | 2.4% |
| selenium | 0.6 | mcg | 1.1% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 42 | mg | 6.0% | 246% |
| Isoleusin limiting | 17 | mg | 1.2% | 53% |
| Leusin | 39 | mg | 1.4% | 60% |
| Lysin | 35 | mg | 1.7% | 68% |
| Methionin | 17 | mg | 1.6% | 69% |
| Ffenylalanin | 39 | mg | 2.2% | 89% |
| Threonin | 23 | mg | 2.2% | 86% |
| Tryptoffan | 10 | mg | 3.6% | 142% |
| Falin | 31 | mg | 1.7% | 73% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau