Caws colfran braster isel
Proffil maethol da
Caws colfran braster isel (1% braster llaeth), gwerthoedd fesul 100 g.
Mae caws colfran braster isel yn gaws ceuled ffres mewn ychydig o laeth braster isel, a fwyteir ar ei ben ei hun, gyda ffrwythau neu ar dost. Mae dogn 150 g yn rhoi tua 19 g o brotein, casein yn bennaf, am tua 110 kcal ac 1.5 g o fraster, ac mae'n uchel mewn fitamin B12 a seleniwm, gyda ffosfforws a ribofflafin defnyddiol. Mae'n hallt, gyda thua 610 mg o sodiwm fesul dogn, ac yn isel mewn calsiwm, sy'n cael ei golli yn y maidd. Mae ganddo ychydig yn fwy o brotein na chaws colfran arferol 4% a thua 25% yn llai o galorïau.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 12.4g | 22.1% |
| Braster | 1g | 1.4% |
| Carbohydradau | 2.7g | 0.9% |
| Siwgrau Syml | 0.94g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 1.76g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 83g | 3.3% |
| Calorïau | 72 | 3.2% |
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.65 | g | 3.3% |
| Monounsaturated | 0.29 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.03 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.009 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.021 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 0.01 | mg |
| Seleniwm | 9 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 11 | mcg | 1.2% |
| vitamin B1 | 0.021 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.13 | mg | 0.8% |
| vitamin B6 | 0.068 | mg | 4.0% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.63 | mcg | 26.3% |
| vitamin E | 0.01 | mg | 0.1% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 61 | mg | 6.1% |
| iron | 0.14 | mg | 0.8% |
| magnesium | 5 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 134 | mg | 19.1% |
| potassium | 86 | mg | 3.3% |
| sodium | 406 | mg | 17.7% |
| zinc | 0.38 | mg | 3.5% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.003 | mg | 0.1% |
| selenium | 9 | mcg | 16.4% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 412 | mg | 58.9% | 197% |
| Isoleusin | 728 | mg | 52.0% | 186% |
| Leusin | 1274 | mg | 46.7% | 160% |
| Lysin | 1002 | mg | 47.7% | 160% |
| Methionin | 488 | mg | 46.5% | 163% |
| Ffenylalanin | 1328 | mg | 75.9% | 248% |
| Threonin | 550 | mg | 52.4% | 169% |
| Tryptoffan | 138 | mg | 49.3% | 160% |
| Falin | 767 | mg | 42.1% | 147% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau