Budd maethol cyfyngedig
Menyn wedi'i buro (ghee), bron yn fraster llaeth pur, gwerthoedd fel y'i gwerthir.
Mae ghee yn fenyn wedi'i fudferwi nes bod y dŵr yn anweddu a'r solidau llaeth yn brownio ac yn cael eu hidlo i ffwrdd, gan adael braster llaeth bron yn bur; dyma fraster coginio traddodiadol De Asia, a ddefnyddir ar gyfer ffrio, tempro sbeisys a thros reis a dal. Mae gan ddogn 10 g, tua dwy lwy de, tua 88 kcal a 10 g o fraster, dros 6 g ohono'n ddirlawn, gyda thua 85 µg o fitamin A. Heb ddŵr na solidau llaeth mae'n cadw am fisoedd heb ei roi yn yr oergell a gellir ei gynhesu'n boethach na menyn.
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.3g | 0.5% |
| Braster | 99.5g | 142.1% |
| Carbohydradau | 0g | 0.0% |
| Siwgrau Syml | 0g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 0g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 0g | 0.0% |
| Calorïau | 876 | 38.9% |
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 61.92 | g | 309.6% |
| Monounsaturated | 28.73 | g | 114.9% |
| Polyunsaturated | 3.69 | g | 28.4% |
| Omega-3 | 1.107 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 2.583 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 4.02 | g | 201.0% |
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 2.8 | mg |
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 840 | mcg | 93.3% |
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin E | 2.8 | mg | 18.7% |
| vitamin K | 8.6 | mcg | 7.2% |
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.001 | mg | 0.1% |
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 8 | mg | 1.1% | 158% |
| Isoleusin | 17 | mg | 1.2% | 179% |
| Leusin | 27 | mg | 1.0% | 140% |
| Lysin | 22 | mg | 1.0% | 145% |
| Methionin | 10 | mg | 1.0% | 138% |
| Ffenylalanin | 28 | mg | 1.6% | 216% |
| Threonin | 13 | mg | 1.2% | 165% |
| Tryptoffan | 4 | mg | 1.4% | 192% |
| Falin | 19 | mg | 1.0% | 150% |
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau