Caws gwyn wedi'i aeddfedu mewn heli yw feta, a wneir yn draddodiadol yng Ngwlad Groeg o laeth defaid neu laeth defaid a geifr, ac a gaiff ei friwsioni i salad Groegaidd, ei bobi mewn crwst fel spanakopita neu ei weini gydag olewydd. Mae gan ddogn 30 g tua 80 kcal, 4 g o brotein a 6.5 g o fraster, gyda 4 g ohono'n ddirlawn, a thua 150 mg o galsiwm; mae'n uchel mewn fitamin B12 ac yn ffynhonnell dda o ribofflafin. Mae'n hallt, gyda thua 340 mg o sodiwm fesul dogn.