Datys
Gwerth maethol cymedrol: rhai maetholion buddiol ond gall gynnwys siwgrau, sodiwm neu gynhwysion wedi'u prosesu ychwanegol. Gall fod yn rhan o ddeiet cytbwys mewn cymedroldeb.
Gwerth maethol cymedrol
Datys Medjool, gwerthoedd ar gyfer y ffrwyth heb y garreg.
Math mawr, meddal o ddêts yw dêts Medjool, a fwyteir fel byrbryd, wedi'u stwffio, neu wedi'u cymysgu'n fariau a smwddis fel melysydd. Mae dau ddêt, tua 48 g, yn rhoi tua 135 kcal a 32 g o siwgr, sef y rhan fwyaf o'u carbohydrad, gyda 3 g o ffibr ac ychydig o gopr a photasiwm. Mae pob dêt Medjool heb garreg yn pwyso tua 24 g ac yn cynnwys tua 66 kcal.
Ffibr uchel
Mae'r gwerthoedd maeth ar gyfer y cynnyrch amrwd
Dosraniad Macrofaethynnau
Protein: 1.8g
(2.3%)
Fat: 0.2g
(0.3%)
Carbs: 75g
(97.4%)
Ffibr: 6.7g
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1.8g | 3.2% |
| Braster | 0.2g | 0.3% |
| Carbohydradau | 75g | 25.0% |
| Siwgrau Syml | 26.25g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 42.05g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 6.7g | 26.8% |
| Dŵr | 21g | 0.9% |
| Calorïau | 277 | 12.3% |
Mynegai Glycemig
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 7 | mcg | 0.8% |
| vitamin B1 | 0.05 | mg | 4.2% |
| vitamin B2 | 0.06 | mg | 4.6% |
| vitamin B3 | 1.61 | mg | 10.1% |
| vitamin B6 | 0.249 | mg | 14.6% |
| vitamin B9 | 15 | mcg | 3.8% |
| vitamin K | 2.7 | mcg | 2.3% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 64 | mg | 6.4% |
| iron | 0.9 | mg | 5.0% |
| magnesium | 54 | mg | 13.5% |
| phosphorus | 62 | mg | 8.9% |
| potassium | 696 | mg | 26.8% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.44 | mg | 4.0% |
| copper | 0.362 | mg | 40.2% |
| manganese | 0.296 | mg | 12.9% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 29 | mg | 4.1% | 76% |
| Isoleusin | 45 | mg | 3.2% | 63% |
| Leusin | 82 | mg | 3.0% | 56% |
| Lysin | 54 | mg | 2.6% | 47% |
| Methionin | 63 | mg | 6.0% | 114% |
| Ffenylalanin | 64 | mg | 3.7% | 65% |
| Threonin | 42 | mg | 4.0% | 70% |
| Tryptoffan limiting | 7 | mg | 2.5% | 44% |
| Falin | 66 | mg | 3.6% | 69% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau