Malws melys
Budd maethol cyfyngedig
Malws melys, hefyd zefir Rwsiaidd, gwerthoedd fel y'u gwerthir.
Melysion ysgafn, sbwngaidd o siwgr a surop glwcos wedi'u chwipio â gelatin, a fwyteir ar eu pennau eu hunain, wedi'u tostio, neu mewn siocled poeth a phwdinau; mae zefir Rwsiaidd yn debyg ond fe'i gwneir o biwrî ffrwythau wedi'i chwipio â siwgr a gwynwy ac wedi'i setio â phectin neu agar. Mae dogn 30 g yn rhoi tua 95 kcal a 24 g o garbohydrad, gan gynnwys tua 17 g o siwgr, gyda bron dim braster a llai nag 1 g o brotein. Does ynddynt bron ddim fitaminau, mwynau na ffibr.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1.8g | 3.2% |
| Braster | 0.2g | 0.3% |
| Carbohydradau | 81.3g | 27.1% |
| Siwgrau Syml | 28.45g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 52.74g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0.1g | 0.4% |
| Dŵr | 16g | 0.7% |
| Calorïau | 318 | 14.1% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.06 | g | 0.3% |
| Monounsaturated | 0.08 | g | 0.3% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.035 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Seleniwm | 1.7 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.003 | mg | 0.2% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.23 | mg | 1.3% |
| magnesium | 2 | mg | 0.5% |
| phosphorus | 8 | mg | 1.1% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 80 | mg | 3.5% |
| zinc | 0.04 | mg | 0.4% |
| copper | 0.097 | mg | 10.8% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 1.7 | mcg | 3.1% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 23 | mg | 3.3% | 60% |
| Isoleusin | 44 | mg | 3.1% | 61% |
| Leusin | 86 | mg | 3.2% | 59% |
| Lysin | 88 | mg | 4.2% | 76% |
| Methionin | 36 | mg | 3.4% | 65% |
| Ffenylalanin | 79 | mg | 4.5% | 80% |
| Threonin | 43 | mg | 4.1% | 72% |
| Tryptoffan limiting | 4 | mg | 1.4% | 25% |
| Falin | 67 | mg | 3.7% | 70% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau