Creatin monohydrad

Proffil maethol da

Powdr creatin monohydrad, yr atodiad hyfforddi a astudiwyd fwyaf; 3-5 g y dydd, dim calorïau.

Mae creatin yn ail-lenwi'r storfa ffosffocreatin y mae cyhyrau'n tynnu arni am eiliadau cyntaf ymdrech galed, sy'n ymddangos fel ailadroddiad neu ddau yn fwy fesul set ac enillion ychydig yn gyflymach mewn cryfder a màs heb fraster dros wythnosau o hyfforddi. Mae'n gweithio drwy ddirlawnder, nid drwy amseru: mae 3-5 g bob dydd yn llenwi'r storfa mewn tua phedair wythnos, a dim ond cyrraedd yno'n gynt y mae wythnos lwytho o 20 g y dydd. Monohydrad plaen yw'r ffurf a ddefnyddiodd yr ymchwil; nid yw'r amrywiadau drutach wedi'i guro. Mae'n tynnu dŵr i'r cyhyrau, felly disgwylir tua chilogram ar y glorian yn yr wythnosau cyntaf ac nid braster ydyw. Mae'n codi creatinin yn y gwaed heb niweidio'r arennau, sy'n bwysig wrth ddarllen adroddiad labordy. I'w olrhain fel cwrs dyddiol gyda nodiadau atgoffa, defnyddiwch y catalog meddyginiaethau.

Fel atchwanegiad

Tudalen yr atchwanegiad: dosio, rhyngweithiadau, profion labordy →

Dos nodweddiadol

3–5 g

1× y dydd

Amseroedd

Unrhyw bryd

Ystod arferol i oedolion, nid label cenedlaethol — mae'r dos a'r amseriad yn amrywio yn ôl gwlad ac yn ôl cynnyrch.

Yn cael ei ddefnyddio ar gyfer

Perfformiad corfforol
Egni

Beth i'w wybod tra'n ei gymryd

Mae'r amseru a'r bwyd yn hyblyg, gan y gellir ei gymryd gyda phryd o fwyd neu hebddo. Mae'n tynnu dŵr i mewn i'r cyhyr, felly mae cymeriant digonol o hylif yn bwysig trwy gydol y dydd. Mae hefyd yn codi'r creatinin serwm a fesurir, a hynny'n syml am fod creatin yn ymddatod i'r creatinin hwnnw, heb unrhyw niwed i'r arennau, sydd yn ei dro yn gostwng yr eGFR a gyfrifir; dylai unrhyw un sy'n cael profi marcwyr yr arennau grybwyll eu bod yn ei gymryd, fel nad yw newid labordy diniwed yn cael ei ddarllen fel clefyd yr arennau.

Pryd i weld meddyg

Nid yr arteffact labordy disgwyliedig yw creatinin sy'n codi ynghyd â symptomau gwirioneddol, megis llai o droeth, chwyddo, neu gyfog parhaus, ac mae'n galw am weld meddyg. Mae clefyd yr arennau sy'n bodoli eisoes yn rheswm dros ofyn i feddyg cyn dechrau.