Llaeth cnau coco tun
Gwerth maethol cymedrol
Llaeth cnau coco tun braster llawn ar gyfer coginio, gwerthoedd fesul 100 ml.
Caiff llaeth cnau coco tun ei wasgu o gnawd cnau coco wedi'i gratio a dŵr, a dyma sylfaen cyrïau Thai ac Indiaidd, cawliau, prydau reis a phwdinau. Mae gan ddogn 100 ml, tua chwarter tun, tua 197 kcal a 21 g o fraster, y mae tua 19 g ohono'n ddirlawn, ac mae'n rhoi tua 3.3 mg o haearn a 0.8 mg o fanganîs. Caiff llaeth cnau coco ysgafn ei wanhau â dŵr ac mae ganddo lawer llai o fraster; mae diodydd llaeth cnau coco a werthir mewn cartonau yn deneuach fyth.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 2g | 3.6% |
| Braster | 21.3g | 30.4% |
| Carbohydradau | 2.8g | 0.9% |
| Siwgrau Syml | 0.98g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 0.72g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 1.1g | 4.4% |
| Dŵr | 73g | 2.9% |
| Calorïau | 197 | 8.8% |
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.92 | g | 94.6% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.23 | g | 1.8% |
| Omega-3 | 0.069 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.161 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 1 | mg |
| Fitamin E | 0.15 | mg |
| Seleniwm | 6.2 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B3 | 0.64 | mg | 4.0% |
| vitamin B6 | 0.028 | mg | 1.6% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 1 | mg | 1.1% |
| vitamin E | 0.15 | mg | 1.0% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 18 | mg | 1.8% |
| iron | 3.3 | mg | 18.3% |
| magnesium | 46 | mg | 11.5% |
| phosphorus | 96 | mg | 13.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 13 | mg | 0.6% |
| zinc | 0.56 | mg | 5.1% |
| copper | 0.223 | mg | 24.8% |
| manganese | 0.768 | mg | 33.4% |
| selenium | 6.2 | mcg | 11.3% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 46 | mg | 6.6% | 115% |
| Isoleusin | 79 | mg | 5.6% | 105% |
| Leusin | 150 | mg | 5.5% | 98% |
| Lysin limiting | 89 | mg | 4.2% | 74% |
| Methionin | 78 | mg | 7.4% | 136% |
| Ffenylalanin | 164 | mg | 9.4% | 160% |
| Threonin | 74 | mg | 7.0% | 118% |
| Tryptoffan | 24 | mg | 8.6% | 145% |
| Falin | 122 | mg | 6.7% | 122% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau