Llaeth Almon
Proffil maethol da
Llaeth almon heb ei felysu, oes silff hir, wedi'i gyfoethogi â chalsiwm a fitaminau D ac E.
Diod o almonau mâl a dŵr yw llaeth almon, a ddefnyddir yn lle llaeth buwch mewn coffi, grawnfwyd a smwddis. Mae'r math heb ei felysu yn ysgafn iawn, tua 38 kcal ac 1 g o brotein fesul gwydraid 250 ml, felly nid yw'n cymryd lle protein llaeth. Mae fersiynau cyfnerthedig fel hwn yn rhoi tua 460 mg o galsiwm, gwerth dyddiol llawn fitamin E ac ychydig o fitamin D fesul gwydraid; ychydig o galsiwm sydd mewn rhai heb eu cyfnerthu.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.4g | 0.7% |
| Braster | 1g | 1.4% |
| Carbohydradau | 1.3g | 0.4% |
| Siwgrau Syml | 0.45g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 0.65g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0.2g | 0.8% |
| Dŵr | 97g | 3.9% |
| Calorïau | 15 | 0.7% |
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.08 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.59 | g | 2.4% |
| Polyunsaturated | 0.24 | g | 1.8% |
| Omega-3 | 0.072 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.168 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 6.33 | mg |
| Seleniwm | 0.1 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.01 | mg | 0.8% |
| vitamin B3 | 0.07 | mg | 0.4% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin D | 1 (40 IU) | mcg | 6.7% |
| vitamin E | 6.33 | mg | 42.2% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 184 | mg | 18.4% |
| iron | 0.28 | mg | 1.6% |
| magnesium | 6 | mg | 1.5% |
| phosphorus | 9 | mg | 1.3% |
| potassium | 67 | mg | 2.6% |
| sodium | 72 | mg | 3.1% |
| zinc | 0.06 | mg | 0.5% |
| copper | 0.02 | mg | 2.2% |
| manganese | 0.04 | mg | 1.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 10 | mg | 1.4% | 125% |
| Isoleusin | 14 | mg | 1.0% | 93% |
| Leusin | 28 | mg | 1.0% | 92% |
| Lysin limiting | 11 | mg | 0.5% | 46% |
| Methionin | 7 | mg | 0.7% | 61% |
| Ffenylalanin | 30 | mg | 1.7% | 146% |
| Threonin | 11 | mg | 1.0% | 88% |
| Tryptoffan | 4 | mg | 1.4% | 121% |
| Falin | 16 | mg | 0.9% | 80% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau