Bílý chléb
Střední nutriční hodnota: obsahuje některé prospěšné živiny, ale může obsahovat přidané cukry, sodík nebo zpracované složky. Může být součástí vyvážené stravy s mírou.
Střední nutriční hodnota
Bílý chléb s minimální nutriční hodnotou, bohatý na jednoduché sacharidy.
Bílý chléb se vyrábí z rafinované mouky, která byla zbavena většiny vlákniny a živin. I když poskytuje rychlou energii díky vysokému glykemickému indexu, chybí mu nutriční přínosy celozrnných alternativ. Pravidelnou konzumaci je vhodné omezit, zejména u lidí, kteří sledují hladinu cukru v krvi.
Rozložení makroživin
Protein: 9g
(14.7%)
Fat: 3.2g
(5.2%)
Carbs: 49g
(80.1%)
Vláknina: 2.7g
Základní nutriční údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 9g | 16.1% |
| Tuky | 3.2g | 4.6% |
| Sacharidy | 49g | 16.3% |
| Jednoduché cukry | 17.15g | Odhad |
| Složené sacharidy | 29.15g | Odhad |
| Vláknina | 2.7g | 10.8% |
| Voda | 36g | 1.4% |
| Kalorie | 265 | 11.8% |
Glykemický index
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
75
Click to view full GI ranking →
Složení mastných kyselin
| Mastná kyselina | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.8 | g | 3.2% |
| Polyunsaturated | 1.2 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.36 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.84 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitaminy
| Vitamin | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.5 | mg | 41.7% |
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B3 | 4 | mg | 25.0% |
Minerály
| Minerál | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.6 | mg | 20.0% |
| sodium | 491 | mg | 21.3% |
Esenciální aminokyseliny
| Aminokyselina | Množství | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| Isoleucin | - | — | ||
| Leucin | - | — | ||
| Lysin | - | — | ||
| Methionin | - | — | ||
| Fenylalanin | - | — | ||
| Threonin | - | — | ||
| Tryptofan | - | — | ||
| Valin | - | — |
Porovnat s jinými produkty
Hodnoty na 100 g
Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.
Podobné produkty
Nejbližší podle profilu makroživin
Alergeny
Lepek
Odvozeno z názvu a surovin; seznam nemusí být úplný.