Rýžové chlebíčky

Střední nutriční hodnota

Pufované chlebíčky z hnědé rýže bez soli, hodnoty v prodávaném stavu.

Puffed Rice Cakes — fotografie 1

Rýžové chlebíčky jsou placky z celozrnné hnědé rýže nafouknuté teplem a tlakem, které se jedí jako lehká svačina nebo s obložením místo chleba či krekrů. 20g porce, dva až tři chlebíčky podle velikosti, má asi 77 kcal, převážně ze škrobu, méně než 2 g bílkovin a málo vlákniny a k tomu asi třetinu denní referenční hodnoty manganu. Jsou lehké a vzdušné, ale v přepočtu na gram nemají nízkou energetickou hodnotu: 100 g obsahuje asi 390 kcal, podobně jako suchá rýže. Solené varianty obsahují více sodíku.

Rozložení makroživin

Protein: 8.2g (8.9%)
Fat: 2.8g (3.0%)
Carbs: 81.5g (88.1%)
Vláknina: 4.2g

Základní nutriční údaje

ŽivinaHodnotaDV
Bílkoviny8.2g14.6%
Tuky2.8g4.0%
Sacharidy81.5g27.2%
Jednoduché cukry28.52gOdhad
Složené sacharidy48.77gOdhad
Vláknina4.2g16.8%
Voda6g0.2%
Kalorie38717.2%

Glykemický index

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
82

Kliknutím zobrazíte celý žebříček GI →

Složení mastných kyselin

Mastná kyselinaMnožstvíJednotkaDV
Saturated0.57g2.8%
Monounsaturated1.03g4.1%
Polyunsaturated0.99g7.6%
Omega-30.297gOdhad
Omega-60.693gOdhad
Trans0g0.0%

Antioxidanty

Antioxidanty (např. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoly, karotenoidy) pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a podporují zdraví. Nacházejí se v ovoci, zelenině, ořeších a některých živočišných produktech.

Sloučeniny s antioxidační aktivitou. Vitamin C, E a selen jsou zahrnuty, pokud jsou v produktu přítomny.

SloučeninaMnožstvíJednotka
Vitamin E1.24mg
Selen24.6mcg

Vitaminy

VitaminMnožstvíJednotkaDV
vitamin B10.061mg5.1%
vitamin B20.165mg12.7%
vitamin B37.81mg48.8%
vitamin B60.15mg8.8%
vitamin B921mcg5.3%
vitamin E1.24mg8.3%
vitamin K1.9mcg1.6%

Minerály

MinerálMnožstvíJednotkaDV
calcium11mg1.1%
iron1.49mg8.3%
magnesium131mg32.8%
phosphorus360mg51.4%
potassium290mg11.2%
sodium26mg1.1%
zinc3mg27.3%
copper0.445mg49.4%
manganese3.73mg162.2%
selenium24.6mcg44.7%

Esenciální aminokyseliny

AminokyselinaMnožstvíJednotkaDVDIAAS
Histidin 207mg29.6%98%
Isoleucin 346mg24.7%87%
Leucin 675mg24.7%84%
Lysin limiting311mg14.8%49%
Methionin 283mg27.0%93%
Fenylalanin 727mg41.5%134%
Threonin 299mg28.5%90%
Tryptofan 104mg37.1%119%
Valin 479mg26.3%91%

Porovnat s jinými produkty

Hodnoty na 100 g

Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.

Sdílet tento produkt