Instantní kávová směs
Omezený nutriční přínos
Instantní kávová směs 3 v 1 (káva, cukr, zabělovač), hodnoty pro suchý prášek.
Prášek z instantní kávy, cukru a zabělovače (rostlinného tuku, glukózového sirupu a obvykle mléčné bílkoviny) prodávaný v jednoporcových sáčcích a rozmíchávaný v horké vodě, oblíbený v Rusku a v celé Asii. Jeden 18g sáček poskytuje přibližně 75 kcal, 10 g cukru a 2 g tuku, převážně nasyceného z palmového nebo kokosového zabělovače, a téměř žádné bílkoviny. Zaznamenávejte prášek, ne připravený nápoj: černá instantní káva má jen asi 2 kcal na šálek, takže kalorie zde pocházejí z cukru a zabělovače.
Rozložení makroživin
Základní nutriční údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 2.5g | 4.5% |
| Tuky | 11.6g | 16.6% |
| Sacharidy | 82.5g | 27.5% |
| Jednoduché cukry | 28.87g | Odhad |
| Složené sacharidy | 49.63g | Odhad |
| Vláknina | 4g | 16.0% |
| Voda | 2g | 0.1% |
| Kalorie | 424 | 18.8% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý žebříček GI →
Složení mastných kyselin
| Mastná kyselina | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.21 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (např. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoly, karotenoidy) pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a podporují zdraví. Nacházejí se v ovoci, zelenině, ořeších a některých živočišných produktech.
Sloučeniny s antioxidační aktivitou. Vitamin C, E a selen jsou zahrnuty, pokud jsou v produktu přítomny.
| Sloučenina | Množství | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.44 | mg |
| Selen | 2 | mcg |
Vitaminy
| Vitamin | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Minerály
| Minerál | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Esenciální aminokyseliny
| Aminokyselina | Množství | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Isoleucin | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leucin | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lysin limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Methionin | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenylalanin | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Threonin | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Tryptofan | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valin | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Porovnat s jinými produkty
Hodnoty na 100 g
Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.
Podobné produkty
Nejbližší podle profilu makroživin