Kukuřičné lupínky
Střední nutriční hodnota
Opékané lupínky z mleté kukuřice, připravené k jídlu, hodnoty bez přidaných vitaminů a železa.
Kukuřičné lupínky jsou snídaňové cereálie připravené k přímé konzumaci, vyrobené z mleté kukuřice ochucené sladem, cukrem a solí, poté uvařené, rozválcované do lupínků a opražené; obvykle se jedí s mlékem. Miska o hmotnosti 30 g má asi 115 kcal, převážně ze škrobu, s méně než 2 g bílkovin, méně než 1 g vlákniny a asi 170 mg sodíku. Většina značek je obohacena železem a vitaminy; tyto hodnoty přidané živiny nezahrnují, takže obohacené balení jich uvádí více.
Rozložení makroživin
Základní nutriční údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 5.9g | 10.5% |
| Tuky | 0.9g | 1.3% |
| Sacharidy | 88g | 29.3% |
| Jednoduché cukry | 30.8g | Odhad |
| Složené sacharidy | 54.5g | Odhad |
| Vláknina | 2.7g | 10.8% |
| Voda | 3g | 0.1% |
| Kalorie | 384 | 17.1% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý žebříček GI →
Složení mastných kyselin
| Mastná kyselina | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.11 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.29 | g | 2.2% |
| Omega-3 | 0.087 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.203 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (např. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoly, karotenoidy) pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a podporují zdraví. Nacházejí se v ovoci, zelenině, ořeších a některých živočišných produktech.
Sloučeniny s antioxidační aktivitou. Vitamin C, E a selen jsou zahrnuty, pokud jsou v produktu přítomny.
| Sloučenina | Množství | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.02 | mg |
| Selen | 2.2 | mcg |
Vitaminy
| Vitamin | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 12 | mcg | 1.3% |
| vitamin B1 | 0.155 | mg | 12.9% |
| vitamin B2 | 0.055 | mg | 4.2% |
| vitamin B3 | 1.11 | mg | 6.9% |
| vitamin B6 | 0.202 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 33 | mcg | 8.3% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
Minerály
| Minerál | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 107 | mg | 4.1% |
| sodium | 571 | mg | 24.8% |
| zinc | 0.2 | mg | 1.8% |
| copper | 0.075 | mg | 8.3% |
| manganese | 0.095 | mg | 4.1% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Esenciální aminokyseliny
| Aminokyselina | Množství | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 170 | mg | 24.3% | 104% |
| Isoleucin | 247 | mg | 17.6% | 81% |
| Leucin | 1013 | mg | 37.1% | 163% |
| Lysin limiting | 43 | mg | 2.0% | 9% |
| Methionin | 220 | mg | 21.0% | 94% |
| Fenylalanin | 557 | mg | 31.8% | 134% |
| Threonin | 233 | mg | 22.2% | 92% |
| Tryptofan | 37 | mg | 13.2% | 55% |
| Valin | 303 | mg | 16.6% | 74% |
Porovnat s jinými produkty
Hodnoty na 100 g
Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.
Podobné produkty
Nejbližší podle profilu makroživin