Sušenky
Omezený nutriční přínos
Kupované křupavé sušenky s kousky čokolády, hodnoty pro prodávaný výrobek.
Křupavé sušenky z pšeničné mouky, cukru, rostlinného tuku a čokoládových kousků, běžný balený druh, které se jedí jako svačina nebo s mlékem, čajem či kávou. Porce 30 g (dvě až tři sušenky) poskytuje asi 150 kcal, 10 g cukru a 7,5 g tuku, z toho asi 2,4 g nasycených, s asi 90 mg sodíku a méně než 2 g bílkovin. Domácí sušenky pečené s máslem mají více nasycených tuků a trochu vitaminu A; měkce pečené obsahují více vody a o něco méně kalorií.
Rozložení makroživin
Základní nutriční údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 5.1g | 9.1% |
| Tuky | 24.7g | 35.3% |
| Sacharidy | 65.4g | 21.8% |
| Jednoduché cukry | 22.89g | Odhad |
| Složené sacharidy | 40.51g | Odhad |
| Vláknina | 2g | 8.0% |
| Voda | 4g | 0.1% |
| Kalorie | 492 | 21.9% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý žebříček GI →
Složení mastných kyselin
| Mastná kyselina | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.09 | g | 40.4% |
| Monounsaturated | 6.27 | g | 25.1% |
| Polyunsaturated | 8.42 | g | 64.8% |
| Omega-3 | 2.526 | g | Odhad |
| Omega-6 | 5.894 | g | Odhad |
| Trans | 0.68 | g | 34.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (např. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoly, karotenoidy) pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a podporují zdraví. Nacházejí se v ovoci, zelenině, ořeších a některých živočišných produktech.
Sloučeniny s antioxidační aktivitou. Vitamin C, E a selen jsou zahrnuty, pokud jsou v produktu přítomny.
| Sloučenina | Množství | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamin E | 2.01 | mg |
| Selen | 3.9 | mcg |
Vitaminy
| Vitamin | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.058 | mg | 4.8% |
| vitamin B2 | 0.059 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.46 | mg | 2.9% |
| vitamin B6 | 0.058 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.03 | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 2.01 | mg | 13.4% |
| vitamin K | 33.7 | mcg | 28.1% |
Minerály
| Minerál | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.98 | mg | 5.4% |
| magnesium | 41 | mg | 10.3% |
| phosphorus | 109 | mg | 15.6% |
| potassium | 171 | mg | 6.6% |
| sodium | 311 | mg | 13.5% |
| zinc | 0.72 | mg | 6.5% |
| copper | 0.323 | mg | 35.9% |
| manganese | 0.62 | mg | 27.0% |
| selenium | 3.9 | mcg | 7.1% |
Esenciální aminokyseliny
| Aminokyselina | Množství | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 79 | mg | 11.3% | 58% |
| Isoleucin | 146 | mg | 10.4% | 57% |
| Leucin | 292 | mg | 10.7% | 56% |
| Lysin limiting | 67 | mg | 3.2% | 16% |
| Methionin | 123 | mg | 11.7% | 63% |
| Fenylalanin | 292 | mg | 16.7% | 84% |
| Threonin | 135 | mg | 12.9% | 64% |
| Tryptofan | 79 | mg | 28.2% | 141% |
| Valin | 202 | mg | 11.1% | 59% |
Porovnat s jinými produkty
Hodnoty na 100 g
Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.
Podobné produkty
Nejbližší podle profilu makroživin