Zpět na stroje

Vzpěračská platforma

Volné váhy

Dřevěná plošina s bumper kotouči pro výbušné zdvihy, které končí upuštěním osy.

Cviky na tomto stroji

Power clean

QuadricepsGlutesTrapeziusHamstrings

Hang clean

TrapeziusGlutesQuadricepsHamstrings

Nadhoz

Full BodyQuadricepsGlutesDeltoids

Trh

Full BodyDeltoidsTrapeziusQuadriceps

Thruster

QuadricepsDeltoidsGlutesTriceps Brachii