Conill

Bon perfil nutricional

Carn de conill de granja, valors per a la carn comestible crua sense ossos.

Rabbit — foto 1

El conill de granja és habitual a la cuina francesa, italiana, espanyola i de l'Europa de l'Est, normalment estofat, guisat o rostit. Una porció de 150 g en cru aporta unes 205 kcal, 30 g de proteïna i 8 g de greix, i és molt ric en vitamina B12 (uns 11 µg) i ric en niacina, vitamina B6, seleni i fòsfor. És magre, amb menys greix que la majoria de talls de vedella, porc o xai, i s'asseca ràpidament si no es cuina amb una mica de líquid o greix.

Ric en proteïnesBaix en carbohidrats

Els valors nutricionals corresponen al producte cru

Distribució de macronutrients

Protein: 20.1g (78.2%)
Fat: 5.6g (21.8%)
Carbs: 0g
Fibra: 0g

Informació nutricional bàsica

NutrientValorDV
Proteïnes20.1g35.9%
Greixos5.6g8.0%
Carbohidrats0g0.0%
Sucres simples0gEstimació
Carbohidrats complexos0gEstimació
Fibra0g0.0%
Aigua73g2.9%
Calories1366.0%

Composició d'àcids grassos

Àcid grasQuantitatUnitatDV
Saturated1.66g8.3%
Monounsaturated1.5g6.0%
Polyunsaturated1.08g8.3%
Omega-30.324gEstimació
Omega-60.756gEstimació
Trans0g0.0%

Antioxidants

Els antioxidants (p. ex. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenols, carotenoides) ajuden a protegir les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i afavoreixen la salut. Es troben en fruites, verdures, fruits secs i alguns productes d'origen animal.

Compostos amb activitat antioxidant. La vitamina C, la E i el seleni s'inclouen quan són presents al producte.

CompostQuantitatUnitat
Vitamina E0.29mg
Seleni23.7mcg

Vitamines

VitaminaQuantitatUnitatDV
vitamin B10.1mg8.3%
vitamin B20.15mg11.5%
vitamin B37.27mg45.4%
vitamin B60.5mg29.4%
vitamin B98mcg2.0%
vitamin B127.16mcg298.3%
vitamin E0.29mg1.9%
vitamin K1.1mcg0.9%

Minerals

MineralQuantitatUnitatDV
calcium13mg1.3%
iron1.57mg8.7%
magnesium19mg4.8%
phosphorus213mg30.4%
potassium330mg12.7%
sodium41mg1.8%
zinc1.57mg14.3%
copper0.145mg16.1%
manganese0.026mg1.1%
selenium23.7mcg43.1%

Aminoàcids essencials

AminoàcidQuantitatUnitatDVDIAAS
Histidina 562mg80.3%161%
Isoleucina 951mg67.9%145%
Leucina 1562mg57.2%117%
Lisina 1756mg83.6%167%
Metionina 754mg71.8%150%
Fenilalanina 1537mg87.8%172%
Treonina 897mg85.4%164%
Triptòfan 265mg94.6%184%
Valina 1019mg56.0%117%

Comparar amb altres productes

Valors per 100 g

Afegeix productes a dalt per veure una comparació costat a costat.

Comparteix aquest producte