Requesó 9%

Valor nutricional moderat

Tvorog rus (formatge fresc de pagès) amb un 9% de greix, sense sal, valors tal com es ven.

Farmer Cheese 9% — foto 1

Tvorog amb un 9 % de greix, una versió més rica i més tova del formatge fresc de quallada rus i ucraïnès, que es menja amb crema agra, mel o baies i s'utilitza en farcits dolços. Una porció de 150 g té unes 235 kcal, 25 g de proteïna i 13,5 g de greix, dels quals 8,5 g són saturats, i és rica en vitamina B12, seleni, riboflavina i fòsfor, amb una mica de vitamina A i uns 245 mg de calci. Comparat amb el tvorog del 5 %, té gairebé el doble de greix i unes 35 kcal més per 100 g.

Ric en proteïnesBaix en carbohidrats

Distribució de macronutrients

Protein: 16.7g (60.3%)
Fat: 9g (32.5%)
Carbs: 2g (7.2%)
Fibra: 0g

Informació nutricional bàsica

NutrientValorDV
Proteïnes16.7g29.8%
Greixos9g12.9%
Carbohidrats2g0.7%
Sucres simples0.7gEstimació
Carbohidrats complexos1.3gEstimació
Fibra0g0.0%
Aigua71g2.9%
Calories1566.9%

Composició d'àcids grassos

Àcid grasQuantitatUnitatDV
Saturated5.69g28.5%
Monounsaturated2.56g10.2%
Polyunsaturated0.28g2.2%
Omega-30.084gEstimació
Omega-60.196gEstimació
Trans0g0.0%

Antioxidants

Els antioxidants (p. ex. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenols, carotenoides) ajuden a protegir les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i afavoreixen la salut. Es troben en fruites, verdures, fruits secs i alguns productes d'origen animal.

Compostos amb activitat antioxidant. La vitamina C, la E i el seleni s'inclouen quan són presents al producte.

CompostQuantitatUnitat
Vitamina E0.09mg
Seleni11.3mcg

Vitamines

VitaminaQuantitatUnitatDV
vitamin A99mcg11.0%
vitamin B10.027mg2.3%
vitamin B20.215mg16.5%
vitamin B30.18mg1.1%
vitamin B60.094mg5.5%
vitamin B916mcg4.0%
vitamin B120.85mcg35.4%
vitamin E0.09mg0.6%
vitamin K0.9mcg0.8%

Minerals

MineralQuantitatUnitatDV
calcium164mg16.4%
iron0.19mg1.1%
magnesium23mg5.8%
phosphorus220mg31.4%
potassium112mg4.3%
sodium41mg1.8%
zinc0.51mg4.6%
copper0.038mg4.2%
manganese0.003mg0.1%
selenium11.3mcg20.5%

Aminoàcids essencials

AminoàcidQuantitatUnitatDVDIAAS
Histidina 490mg70.0%174%
Isoleucina 888mg63.4%168%
Leucina 1676mg61.4%156%
Lisina 1403mg66.8%166%
Metionina 503mg47.9%124%
Fenilalanina 1774mg101.4%246%
Treonina 751mg71.5%171%
Triptòfan 221mg78.9%190%
Valina 1123mg61.7%160%

Comparar amb altres productes

Valors per 100 g

Afegeix productes a dalt per veure una comparació costat a costat.

Al·lèrgens

Lactis

Comparteix aquest producte