Valor nutricional moderat
Ànec rostit, carn i pell, valors per a la carn cuinada sense ossos.
Ànec rostit amb la pell, que es menja com a au sencera rostida a la cuina europea i en plats com l'ànec de Pequín a la Xina. Una ració de 120 g de carn cuita amb pell aporta unes 405 kcal, 23 g de proteïna i 34 g de greix, dels quals 11,6 g són saturats, amb bones quantitats de ferro (3,2 mg), seleni i vitamines del grup B. La major part del greix es troba a la pell i sota la pell; la carn d'ànec rostida sense pell té uns 11 g de greix per cada 100 g.
Els valors nutricionals corresponen al producte cuinat
| Nutrient | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteïnes | 19g | 33.9% |
| Greixos | 28.4g | 40.6% |
| Carbohidrats | 0g | 0.0% |
| Sucres simples | 0g | Estimació |
| Carbohidrats complexos | 0g | Estimació |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Aigua | 52g | 2.1% |
| Calories | 337 | 15.0% |
| Àcid gras | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.67 | g | 48.4% |
| Monounsaturated | 12.9 | g | 51.6% |
| Polyunsaturated | 3.65 | g | 28.1% |
| Omega-3 | 1.095 | g | Estimació |
| Omega-6 | 2.555 | g | Estimació |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Els antioxidants (p. ex. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenols, carotenoides) ajuden a protegir les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i afavoreixen la salut. Es troben en fruites, verdures, fruits secs i alguns productes d'origen animal.
Compostos amb activitat antioxidant. La vitamina C, la E i el seleni s'inclouen quan són presents al producte.
| Compost | Quantitat | Unitat |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.7 | mg |
| Seleni | 20 | mcg |
| Vitamina | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 63 | mcg | 7.0% |
| vitamin B1 | 0.174 | mg | 14.5% |
| vitamin B2 | 0.269 | mg | 20.7% |
| vitamin B3 | 4.83 | mg | 30.2% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 0.3 | mcg | 12.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 UI) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.7 | mg | 4.7% |
| vitamin K | 5.1 | mcg | 4.3% |
| Mineral | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 11 | mg | 1.1% |
| iron | 2.7 | mg | 15.0% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 156 | mg | 22.3% |
| potassium | 204 | mg | 7.8% |
| sodium | 59 | mg | 2.6% |
| zinc | 1.86 | mg | 16.9% |
| copper | 0.227 | mg | 25.2% |
| manganese | 0.019 | mg | 0.8% |
| selenium | 20 | mcg | 36.4% |
| Aminoàcid | Quantitat | Unitat | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 462 | mg | 66.0% | 140% |
| Isoleucina | 872 | mg | 62.3% | 141% |
| Leucina | 1465 | mg | 53.7% | 116% |
| Lisina | 1486 | mg | 70.8% | 150% |
| Metionina | 774 | mg | 73.7% | 163% |
| Fenilalanina | 1392 | mg | 79.5% | 164% |
| Treonina | 773 | mg | 73.6% | 150% |
| Triptòfan | 232 | mg | 82.9% | 170% |
| Valina | 938 | mg | 51.5% | 114% |
Valors per 100 g
Afegeix productes a dalt per veure una comparació costat a costat.
Els més propers per perfil de macronutrients