Ànec

Valor nutricional moderat

Ànec rostit, carn i pell, valors per a la carn cuinada sense ossos.

Duck — foto 1

Ànec rostit amb la pell, que es menja com a au sencera rostida a la cuina europea i en plats com l'ànec de Pequín a la Xina. Una ració de 120 g de carn cuita amb pell aporta unes 405 kcal, 23 g de proteïna i 34 g de greix, dels quals 11,6 g són saturats, amb bones quantitats de ferro (3,2 mg), seleni i vitamines del grup B. La major part del greix es troba a la pell i sota la pell; la carn d'ànec rostida sense pell té uns 11 g de greix per cada 100 g.

Ric en proteïnesBaix en carbohidratsKeto

Els valors nutricionals corresponen al producte cuinat

Distribució de macronutrients

Protein: 19g (40.1%)
Fat: 28.4g (59.9%)
Carbs: 0g
Fibra: 0g

Informació nutricional bàsica

NutrientValorDV
Proteïnes19g33.9%
Greixos28.4g40.6%
Carbohidrats0g0.0%
Sucres simples0gEstimació
Carbohidrats complexos0gEstimació
Fibra0g0.0%
Aigua52g2.1%
Calories33715.0%

Composició d'àcids grassos

Àcid grasQuantitatUnitatDV
Saturated9.67g48.4%
Monounsaturated12.9g51.6%
Polyunsaturated3.65g28.1%
Omega-31.095gEstimació
Omega-62.555gEstimació
Trans0g0.0%

Antioxidants

Els antioxidants (p. ex. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenols, carotenoides) ajuden a protegir les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i afavoreixen la salut. Es troben en fruites, verdures, fruits secs i alguns productes d'origen animal.

Compostos amb activitat antioxidant. La vitamina C, la E i el seleni s'inclouen quan són presents al producte.

CompostQuantitatUnitat
Vitamina E0.7mg
Seleni20mcg

Vitamines

VitaminaQuantitatUnitatDV
vitamin A63mcg7.0%
vitamin B10.174mg14.5%
vitamin B20.269mg20.7%
vitamin B34.83mg30.2%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B120.3mcg12.5%
vitamin D0.1 (4 UI)mcg0.7%
vitamin E0.7mg4.7%
vitamin K5.1mcg4.3%

Minerals

MineralQuantitatUnitatDV
calcium11mg1.1%
iron2.7mg15.0%
magnesium16mg4.0%
phosphorus156mg22.3%
potassium204mg7.8%
sodium59mg2.6%
zinc1.86mg16.9%
copper0.227mg25.2%
manganese0.019mg0.8%
selenium20mcg36.4%

Aminoàcids essencials

AminoàcidQuantitatUnitatDVDIAAS
Histidina 462mg66.0%140%
Isoleucina 872mg62.3%141%
Leucina 1465mg53.7%116%
Lisina 1486mg70.8%150%
Metionina 774mg73.7%163%
Fenilalanina 1392mg79.5%164%
Treonina 773mg73.6%150%
Triptòfan 232mg82.9%170%
Valina 938mg51.5%114%

Comparar amb altres productes

Valors per 100 g

Afegeix productes a dalt per veure una comparació costat a costat.

Comparteix aquest producte