Valor nutricional moderat
Formatge tou francès amb escorça blanca florida, valors tal com es ven.
El brie és un formatge tou de llet de vaca de França amb una crosta blanca comestible de floridura Penicillium, que se serveix a temperatura ambient amb pa o fruita, o enfornat sencer; el camembert és molt similar. Una ració de 30 g té unes 100 kcal, 6 g de proteïna i 8 g de greix, dels quals 5 g són saturats, amb uns 190 mg de sodi, i és ric en vitamina B12. A diferència dels formatges durs, és força pobre en calci, uns 55 mg per ració.
| Nutrient | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteïnes | 20.8g | 37.1% |
| Greixos | 27.7g | 39.6% |
| Carbohidrats | 0.5g | 0.2% |
| Sucres simples | 0.17g | Estimació |
| Carbohidrats complexos | 0.33g | Estimació |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Aigua | 48g | 1.9% |
| Calories | 334 | 14.8% |
| Àcid gras | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 17.41 | g | 87.1% |
| Monounsaturated | 8.01 | g | 32.0% |
| Polyunsaturated | 0.83 | g | 6.4% |
| Omega-3 | 0.249 | g | Estimació |
| Omega-6 | 0.581 | g | Estimació |
| Trans | 0.97 | g | 48.5% |
Els antioxidants (p. ex. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenols, carotenoides) ajuden a protegir les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i afavoreixen la salut. Es troben en fruites, verdures, fruits secs i alguns productes d'origen animal.
Compostos amb activitat antioxidant. La vitamina C, la E i el seleni s'inclouen quan són presents al producte.
| Compost | Quantitat | Unitat |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.24 | mg |
| Seleni | 14.5 | mcg |
| Vitamina | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 174 | mcg | 19.3% |
| vitamin B1 | 0.07 | mg | 5.8% |
| vitamin B2 | 0.52 | mg | 40.0% |
| vitamin B3 | 0.38 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.235 | mg | 13.8% |
| vitamin B9 | 65 | mcg | 16.3% |
| vitamin B12 | 1.65 | mcg | 68.8% |
| vitamin D | 0.5 (20 UI) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.24 | mg | 1.6% |
| vitamin K | 2.3 | mcg | 1.9% |
| Mineral | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 184 | mg | 18.4% |
| iron | 0.5 | mg | 2.8% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| phosphorus | 188 | mg | 26.9% |
| potassium | 152 | mg | 5.8% |
| sodium | 629 | mg | 27.3% |
| zinc | 2.38 | mg | 21.6% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.034 | mg | 1.5% |
| selenium | 14.5 | mcg | 26.4% |
| Aminoàcid | Quantitat | Unitat | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 716 | mg | 102.3% | 204% |
| Isoleucina | 1015 | mg | 72.5% | 155% |
| Leucina | 1929 | mg | 70.7% | 144% |
| Lisina | 1851 | mg | 88.1% | 176% |
| Metionina | 706 | mg | 67.2% | 140% |
| Fenilalanina | 2358 | mg | 134.7% | 263% |
| Treonina | 751 | mg | 71.5% | 137% |
| Triptòfan | 322 | mg | 115.0% | 223% |
| Valina | 1340 | mg | 73.6% | 153% |
Valors per 100 g
Afegeix productes a dalt per veure una comparació costat a costat.
Els més propers per perfil de macronutrients