Benefici nutricional limitat
Xoriço de porc fresc (a l'estil mexicà), valors per a l'embotit cru.
Embotit fresc de porc condimentat amb bitxo, pebre vermell, all i vinagre, que es cou abans de menjar-lo i sovint s'esmicola en ous, tacos, mongetes i plats d'arròs. Una ració de 50 g aporta unes 150 kcal, 7 g de proteïnes i 12,5 g de greix, amb uns 390 mg de sodi i una mica de vitamina B12. El xoriço espanyol és un producte diferent, curat en sec, que es menja sense coure i té més greix i sal per cada 100 g.
Els valors nutricionals corresponen al producte cru
| Nutrient | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteïnes | 13.6g | 24.3% |
| Greixos | 25.1g | 35.9% |
| Carbohidrats | 3.8g | 1.3% |
| Sucres simples | 1.33g | Estimació |
| Carbohidrats complexos | 2.47g | Estimació |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Aigua | 55g | 2.2% |
| Calories | 296 | 13.2% |
Fes clic per veure el rànquing complet d'IG →
| Àcid gras | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.6 | g | 43.0% |
| Monounsaturated | 10.6 | g | 42.4% |
| Polyunsaturated | 4.3 | g | 33.1% |
| Omega-3 | 1.29 | g | Estimació |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| DHA | 3 | mg | 0.3% |
| Omega-6 | 3.01 | g | Estimació |
| Trans | 0.12 | g | 6.0% |
Els antioxidants (p. ex. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenols, carotenoides) ajuden a protegir les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i afavoreixen la salut. Es troben en fruites, verdures, fruits secs i alguns productes d'origen animal.
Compostos amb activitat antioxidant. La vitamina C, la E i el seleni s'inclouen quan són presents al producte.
| Compost | Quantitat | Unitat |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.22 | mg |
| Seleni | 18.6 | mcg |
| Vitamina | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.207 | mg | 17.3% |
| vitamin B2 | 0.31 | mg | 23.8% |
| vitamin B3 | 5.47 | mg | 34.2% |
| vitamin B6 | 0.313 | mg | 18.4% |
| vitamin B12 | 2 | mcg | 83.3% |
| vitamin D | 1.5 (60 UI) | mcg | 10.0% |
| vitamin E | 0.22 | mg | 1.5% |
| Mineral | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 19 | mg | 1.9% |
| iron | 1.41 | mg | 7.8% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| phosphorus | 149 | mg | 21.3% |
| potassium | 308 | mg | 11.8% |
| sodium | 788 | mg | 34.3% |
| zinc | 1.68 | mg | 15.3% |
| copper | 0.084 | mg | 9.3% |
| manganese | 0.093 | mg | 4.0% |
| selenium | 18.6 | mcg | 33.8% |
| Aminoàcid | Quantitat | Unitat | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 544 | mg | 77.7% | 233% |
| Isoleucina | 638 | mg | 45.6% | 145% |
| Leucina | 1093 | mg | 40.0% | 123% |
| Lisina | 1226 | mg | 58.4% | 175% |
| Metionina | 535 | mg | 51.0% | 159% |
| Fenilalanina | 1019 | mg | 58.2% | 170% |
| Treonina | 623 | mg | 59.3% | 170% |
| Triptòfan | 173 | mg | 61.8% | 179% |
| Valina | 740 | mg | 40.7% | 127% |
Valors per 100 g
Afegeix productes a dalt per veure una comparació costat a costat.
Els més propers per perfil de macronutrients