Xoriço

Benefici nutricional limitat

Xoriço de porc fresc (a l'estil mexicà), valors per a l'embotit cru.

Chorizo — foto 1

Embotit fresc de porc condimentat amb bitxo, pebre vermell, all i vinagre, que es cou abans de menjar-lo i sovint s'esmicola en ous, tacos, mongetes i plats d'arròs. Una ració de 50 g aporta unes 150 kcal, 7 g de proteïnes i 12,5 g de greix, amb uns 390 mg de sodi i una mica de vitamina B12. El xoriço espanyol és un producte diferent, curat en sec, que es menja sense coure i té més greix i sal per cada 100 g.

Baix en carbohidratsKeto

Els valors nutricionals corresponen al producte cru

Distribució de macronutrients

Protein: 13.6g (32.0%)
Fat: 25.1g (59.1%)
Carbs: 3.8g (8.9%)
Fibra: 0g

Informació nutricional bàsica

NutrientValorDV
Proteïnes13.6g24.3%
Greixos25.1g35.9%
Carbohidrats3.8g1.3%
Sucres simples1.33gEstimació
Carbohidrats complexos2.47gEstimació
Fibra0g0.0%
Aigua55g2.2%
Calories29613.2%

Índex glucèmic

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
28

Fes clic per veure el rànquing complet d'IG →

Composició d'àcids grassos

Àcid grasQuantitatUnitatDV
Saturated8.6g43.0%
Monounsaturated10.6g42.4%
Polyunsaturated4.3g33.1%
Omega-31.29gEstimació
EPA2mg0.2%
DHA3mg0.3%
Omega-63.01gEstimació
Trans0.12g6.0%

Antioxidants

Els antioxidants (p. ex. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenols, carotenoides) ajuden a protegir les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i afavoreixen la salut. Es troben en fruites, verdures, fruits secs i alguns productes d'origen animal.

Compostos amb activitat antioxidant. La vitamina C, la E i el seleni s'inclouen quan són presents al producte.

CompostQuantitatUnitat
Vitamina E0.22mg
Seleni18.6mcg

Vitamines

VitaminaQuantitatUnitatDV
vitamin B10.207mg17.3%
vitamin B20.31mg23.8%
vitamin B35.47mg34.2%
vitamin B60.313mg18.4%
vitamin B122mcg83.3%
vitamin D1.5 (60 UI)mcg10.0%
vitamin E0.22mg1.5%

Minerals

MineralQuantitatUnitatDV
calcium19mg1.9%
iron1.41mg7.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus149mg21.3%
potassium308mg11.8%
sodium788mg34.3%
zinc1.68mg15.3%
copper0.084mg9.3%
manganese0.093mg4.0%
selenium18.6mcg33.8%

Aminoàcids essencials

AminoàcidQuantitatUnitatDVDIAAS
Histidina 544mg77.7%233%
Isoleucina 638mg45.6%145%
Leucina 1093mg40.0%123%
Lisina 1226mg58.4%175%
Metionina 535mg51.0%159%
Fenilalanina 1019mg58.2%170%
Treonina 623mg59.3%170%
Triptòfan 173mg61.8%179%
Valina 740mg40.7%127%

Comparar amb altres productes

Valors per 100 g

Afegeix productes a dalt per veure una comparació costat a costat.

Comparteix aquest producte