Baza vježbi

Mašina koja simulira vertikalno penjanje. Kardio za cijelo tijelo sa malim udarnim opterećenjem i visokim opterećenjem srca.

Kratki sprintevi maksimalnim intenzitetom naizmjenično sa odmorom. Gradi anaerobni kapacitet i brzinu.

Ravnomjerna hodnja na strmom usponu trake za trčanje. Rad s malim opterećenjem zglobova koji sagorijeva masti i opterećuje gluteuse i listove.

Bokserske kombinacije izvođene bez partnera ili vreće. Kondicija uz koordinaciju i rad nogu.

Runde udaraca rukama i nogama na boksačkoj vreći. Kondicijski trening visokog intenziteta za cijelo tijelo.

Blok statičkog i dinamičkog istezanja. Vraća opseg pokreta i ubrzava oporavak.

Samomijofascijalno opuštanje penastim valjkom. Ublažava zategnutost mišića nakon napornog treninga.