Boks sa sjenom

Kardio

Bokserske kombinacije izvođene bez partnera ili vreće. Kondicija uz koordinaciju i rad nogu.

Boks sa sjenom

Ciljane mišićne grupe

Ostalo

Kardio

Ramena

Deltoidi

Trup

Kosi trbušni mišići

Dijagram mišića

Sprijeda
Straga