টিনজাত লাইট টুনা, যার বেশিরভাগই স্কিপজ্যাক। এটি উদ্ভিজ্জ তেলে প্যাক করা হয় এবং সালাদ, স্যান্ডউইচ ও পাস্তায় খাওয়া হয়। তেল ঝরানো ১০০ গ্রামের একটি পরিমাণে প্রায় ২০০ কিলোক্যালরি, ২৯ গ্রাম প্রোটিন এবং ৮ গ্রাম চর্বি থাকে। এই চর্বির বেশিরভাগই হলো শোষিত প্যাকিং তেল। এতে সেলেনিয়াম ও নায়াসিন অত্যন্ত বেশি এবং ভিটামিন বি১২ বেশি থাকে, সঙ্গে প্রায় ৪২০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম। তেল ঝরালে তেলের কেবল একটি অংশ দূর হয়, তাই এতে পানিতে প্যাক করা টুনার দ্বিগুণেরও বেশি ক্যালরি থাকে; এর ওমেগা-৩ চর্বির পরিমাণ কম।