মিল্কশেক

সীমিত পুষ্টিগত উপকারিতা

দুধ ও আইসক্রিম দিয়ে তৈরি ঘন ভ্যানিলা মিল্কশেক, মান প্রতি ১০০ মিলি হিসেবে।

Milkshake — ছবি 1

ভ্যানিলা মিল্কশেক হলো দুধের সঙ্গে ভ্যানিলা আইসক্রিম বা সফট-সার্ভ এবং চিনি ব্লেন্ড করে তৈরি পানীয়, যা ঠান্ডা পরিবেশন করা হয়, প্রায়ই ফাস্ট-ফুডের দোকান ও ক্যাফেতে। ৩০০ মিলির এক কাপে প্রায় ৩৫০ কিলোক্যালরি, ১২ গ্রাম প্রোটিন ও ৯.৫ গ্রাম চর্বি থাকে, যার ৬ গ্রাম সম্পৃক্ত, এবং প্রায় ৫৫ গ্রাম চিনি থাকে, যার একাংশ ল্যাকটোজ; এটি প্রায় ৪৫৫ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম দেয় এবং রাইবোফ্লাভিন, ভিটামিন বি১২ ও ফসফরাসে সমৃদ্ধ। ফাস্ট-ফুডের শেক প্রায়ই আরও সমৃদ্ধ হয়, প্রতি ১০০ মিলিতে প্রায় ১৫০ কিলোক্যালরি, এবং বড় কাপে ৫০০ মিলি বা তার বেশি ধরে।

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 4g (15.6%)
Fat: 3.2g (12.5%)
Carbs: 18.5g (72.0%)
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন4g7.1%
চর্বি3.2g4.6%
শর্করা18.5g6.2%
সরল শর্করা6.47gআনুমানিক
জটিল শর্করা12.03gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি77g3.1%
ক্যালোরি1165.2%

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
41

সম্পূর্ণ জিআই র‍্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated1.96g9.8%
Monounsaturated0.91g3.6%
Polyunsaturated0.12g0.9%
Omega-30.036gআনুমানিক
Omega-60.084gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E0.05mg
সেলেনিয়াম2.4mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin A26mcg2.9%
vitamin B10.031mg2.6%
vitamin B20.203mg15.6%
vitamin B30.15mg0.9%
vitamin B60.044mg2.6%
vitamin B97mcg1.8%
vitamin B120.54mcg22.5%
vitamin D0.1 (4 IU)mcg0.7%
vitamin E0.05mg0.3%
vitamin K0.2mcg0.2%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium152mg15.2%
iron0.1mg0.6%
magnesium12mg3.0%
phosphorus120mg17.1%
potassium190mg7.3%
sodium99mg4.3%
zinc0.41mg3.7%
copper0.053mg5.9%
manganese0.015mg0.7%
selenium2.4mcg4.4%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 109mg15.6%162%
আইসোলিউসিন 243mg17.4%192%
লিউসিন 393mg14.4%153%
লাইসিন 318mg15.1%157%
মেথিওনিন 138mg13.1%142%
ফিনাইলঅ্যালানিন 387mg22.1%224%
থ্রিওনিন 181mg17.2%172%
ট্রিপটোফ্যান 56mg20.0%202%
ভ্যালিন 268mg14.7%159%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অনুরূপ পণ্য

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলে সবচেয়ে কাছাকাছি

অ্যালার্জেন

দুগ্ধজাত

এই পণ্যটি শেয়ার করুন