মাঝারি পুষ্টিগুণ
সুরিমি মাছের পেস্ট থেকে তৈরি নকল কাঁকড়ার স্টিক, মানগুলো বিক্রির অবস্থায়।
ক্র্যাব স্টিক হলো সুরিমি থেকে তৈরি নকল কাঁকড়া। সুরিমি হলো পোলকের মতো সাদা মাছের কিমা করা মণ্ড, যা স্টার্চ, চিনি, ডিমের সাদা অংশ ও কাঁকড়ার সুগন্ধির সঙ্গে মেশানো হয়। ১০০ গ্রাম পরিমাণে প্রায় ৯৫ কিলোক্যালরি, ৮ গ্রাম প্রোটিন ও ১৫ গ্রাম শর্করা থাকে, যার মধ্যে প্রায় ৬ গ্রাম চিনি, এবং প্রায় ৫৩০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে। এতে আসল কাঁকড়ার মাংসের অর্ধেকেরও কম প্রোটিন থাকে; বেশিরভাগ ব্র্যান্ডের পণ্যে মাছ, ডিম ও গমের স্টার্চ থাকে।
| পুষ্টি উপাদান | মান | DV |
|---|---|---|
| প্রোটিন | 7.6g | 13.6% |
| চর্বি | 0.5g | 0.7% |
| শর্করা | 15g | 5.0% |
| সরল শর্করা | 5.25g | আনুমানিক |
| জটিল শর্করা | 9.25g | আনুমানিক |
| আঁশ | 0.5g | 2.0% |
| পানি | 75g | 3.0% |
| ক্যালোরি | 95 | 4.2% |
সম্পূর্ণ জিআই র্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →
| ফ্যাটি অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.13 | g | 0.7% |
| Monounsaturated | 0.17 | g | 0.7% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | আনুমানিক |
| DHA | 28 | mg | 3.1% |
| Omega-6 | 0.063 | g | আনুমানিক |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
| যৌগ | পরিমাণ | একক |
|---|---|---|
| ভিটামিন E | 0.17 | mg |
| সেলেনিয়াম | 22.3 | mcg |
| ভিটামিন | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.08 | mg | 6.2% |
| vitamin B3 | 0.62 | mg | 3.9% |
| vitamin B6 | 0.13 | mg | 7.6% |
| vitamin B12 | 0.57 | mcg | 23.8% |
| vitamin E | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin K | 0.4 | mcg | 0.3% |
| খনিজ | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 13 | mg | 1.3% |
| iron | 0.39 | mg | 2.2% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 282 | mg | 40.3% |
| potassium | 90 | mg | 3.5% |
| sodium | 529 | mg | 23.0% |
| zinc | 0.33 | mg | 3.0% |
| copper | 0.032 | mg | 3.6% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 22.3 | mcg | 40.5% |
| অ্যামিনো অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| হিস্টিডিন | 156 | mg | 22.3% | 121% |
| আইসোলিউসিন | 230 | mg | 16.4% | 95% |
| লিউসিন | 607 | mg | 22.2% | 123% |
| লাইসিন | 707 | mg | 33.7% | 182% |
| মেথিওনিন | 341 | mg | 32.5% | 183% |
| ফিনাইলঅ্যালানিন | 479 | mg | 27.4% | 144% |
| থ্রিওনিন | 285 | mg | 27.1% | 141% |
| ট্রিপটোফ্যান | 75 | mg | 26.8% | 141% |
| ভ্যালিন limiting | 286 | mg | 15.7% | 88% |
প্রতি 100 g মান
পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলে সবচেয়ে কাছাকাছি