ক্র্যাব স্টিক

মাঝারি পুষ্টিগুণ

সুরিমি মাছের পেস্ট থেকে তৈরি নকল কাঁকড়ার স্টিক, মানগুলো বিক্রির অবস্থায়।

Crab Sticks — ছবি 1

ক্র্যাব স্টিক হলো সুরিমি থেকে তৈরি নকল কাঁকড়া। সুরিমি হলো পোলকের মতো সাদা মাছের কিমা করা মণ্ড, যা স্টার্চ, চিনি, ডিমের সাদা অংশ ও কাঁকড়ার সুগন্ধির সঙ্গে মেশানো হয়। ১০০ গ্রাম পরিমাণে প্রায় ৯৫ কিলোক্যালরি, ৮ গ্রাম প্রোটিন ও ১৫ গ্রাম শর্করা থাকে, যার মধ্যে প্রায় ৬ গ্রাম চিনি, এবং প্রায় ৫৩০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে। এতে আসল কাঁকড়ার মাংসের অর্ধেকেরও কম প্রোটিন থাকে; বেশিরভাগ ব্র্যান্ডের পণ্যে মাছ, ডিম ও গমের স্টার্চ থাকে।

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 7.6g (32.9%)
Fat: 0.5g (2.2%)
Carbs: 15g (64.9%)
আঁশ: 0.5g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন7.6g13.6%
চর্বি0.5g0.7%
শর্করা15g5.0%
সরল শর্করা5.25gআনুমানিক
জটিল শর্করা9.25gআনুমানিক
আঁশ0.5g2.0%
পানি75g3.0%
ক্যালোরি954.2%

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

সম্পূর্ণ জিআই র‍্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated0.13g0.7%
Monounsaturated0.17g0.7%
Polyunsaturated0.09g0.7%
Omega-30.027gআনুমানিক
DHA28mg3.1%
Omega-60.063gআনুমানিক
Trans0.01g0.5%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E0.17mg
সেলেনিয়াম22.3mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin B10.03mg2.5%
vitamin B20.08mg6.2%
vitamin B30.62mg3.9%
vitamin B60.13mg7.6%
vitamin B120.57mcg23.8%
vitamin E0.17mg1.1%
vitamin K0.4mcg0.3%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium13mg1.3%
iron0.39mg2.2%
magnesium43mg10.8%
phosphorus282mg40.3%
potassium90mg3.5%
sodium529mg23.0%
zinc0.33mg3.0%
copper0.032mg3.6%
manganese0.011mg0.5%
selenium22.3mcg40.5%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 156mg22.3%121%
আইসোলিউসিন 230mg16.4%95%
লিউসিন 607mg22.2%123%
লাইসিন 707mg33.7%182%
মেথিওনিন 341mg32.5%183%
ফিনাইলঅ্যালানিন 479mg27.4%144%
থ্রিওনিন 285mg27.1%141%
ট্রিপটোফ্যান 75mg26.8%141%
ভ্যালিন limiting286mg15.7%88%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অ্যালার্জেন

গ্লুটেনডিমমাছ

এই পণ্যটি শেয়ার করুন