Латэ
Добры харчовы профіль
Эспрэса з вялікай колькасцю ўспенненага цэльнага малака, без цукру.
Латэ — адзін або два шоты эспрэса, даліты распаранным малаком і тонкім пластом пены, таму гэта пераважна малако; гэтыя значэнні разлічаны на цэльнае малако без цукру. Кубак 300 мл утрымлівае каля 164 ккал, 8 г бялку, каля 5 г насычанага тлушчу і 300 мг кальцыю і багаты рыбафлавінам і вітамінам B12. Яго 13 г цукру — гэта лактоза з малака; латэ з абястлушчаным малаком мае прыкладна на 40% менш калорый.
Размеркаванне макранутрыентаў
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 2.8g | 5.0% |
| Тлушчы | 2.9g | 4.1% |
| Вугляводы | 4.4g | 1.5% |
| Простыя цукры | 1.54g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 2.86g | Ацэнка |
| Клятчатка | 0g | 0.0% |
| Вада | 92g | 3.7% |
| Калорыі | 55 | 2.4% |
Глікемічны індэкс
Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →
Склад тлустых кіслот
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.64 | g | 8.2% |
| Monounsaturated | 0.71 | g | 2.8% |
| Polyunsaturated | 0.18 | g | 1.4% |
| Omega-3 | 0.054 | g | Ацэнка |
| Omega-6 | 0.126 | g | Ацэнка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антыаксіданты
Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.
Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.
| Злучэнне | Колькасць | Адзінка |
|---|---|---|
| Вітамін E | 0.06 | mg |
| Селен | 3.2 | mcg |
Вітаміны
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 40 | mcg | 4.4% |
| vitamin B1 | 0.04 | mg | 3.3% |
| vitamin B2 | 0.174 | mg | 13.4% |
| vitamin B3 | 0.88 | mg | 5.5% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin D | 1.1 (44 МА) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| magnesium | 21 | mg | 5.3% |
| phosphorus | 74 | mg | 10.6% |
| potassium | 133 | mg | 5.1% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| zinc | 0.33 | mg | 3.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 83 | mg | 11.9% | 176% |
| Ізалейцын | 142 | mg | 10.1% | 161% |
| Лейцын | 261 | mg | 9.6% | 145% |
| Лізін | 230 | mg | 11.0% | 163% |
| Метыянін | 89 | mg | 8.5% | 131% |
| Фенілаланін | 281 | mg | 16.1% | 233% |
| Трэанін | 117 | mg | 11.1% | 159% |
| Трыптафан | 35 | mg | 12.5% | 180% |
| Валін | 179 | mg | 9.8% | 152% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў