Чорная гарбата
Добры харчовы профіль: збалансаваныя макраэлементы, змяшчае неабходныя вітаміны/мінералы, мінімальная апрацоўка, у цэлым карысны. Прыклады: цэльнае зерне, посная мяса, садавіна, гародніна.
Добры харчовы профіль
Заварная чорная гарбата, без малака і цукру.
Чорная гарбата гатуецца з цалкам акісленага чайнага лісця і з'яўляецца самай распаўсюджанай гарбатай у заходніх краінах; яе п'юць чыстай або з малаком. Кубак аб'ёмам 240 мл утрымлівае каля 2 ккал, у ім шмат марганцу і прыкладна 50 мг кофеіну, гэта прыкладна ўдвая менш, чым у заварной каве. Малако і цукар змяняюць лічбы: 30 мл цэльнага малака дадаюць каля 19 ккал, а кожная чайная лыжка цукру — каля 16 ккал.
Мала вугляводаўНізкакаларыйны
Размеркаванне макранутрыентаў
Protein: 0g
Fat: 0g
Carbs: 0.3g
(100.0%)
Клятчатка: 0g
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 0g | 0.0% |
| Тлушчы | 0g | 0.0% |
| Вугляводы | 0.3g | 0.1% |
| Простыя цукры | 0.1g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 0.2g | Ацэнка |
| Клятчатка | 0g | 0.0% |
| Вада | 100g | 4.0% |
| Калорыі | 1 | 0.0% |
Склад тлустых кіслот
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Вітаміны
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.014 | mg | 1.1% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.02 | mg | 0.1% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 1 | mg | 0.1% |
| potassium | 37 | mg | 1.4% |
| sodium | 3 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.02 | mg | 0.2% |
| copper | 0.01 | mg | 1.1% |
| manganese | 0.219 | mg | 9.5% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | - | — | ||
| Ізалейцын | - | — | ||
| Лейцын | - | — | ||
| Лізін | - | — | ||
| Метыянін | - | — | ||
| Фенілаланін | - | — | ||
| Трэанін | - | — | ||
| Трыптафан | - | — | ||
| Валін | - | — |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў