Salsa
Yaxşı qidalanma profili
İstifadəyə hazır, bankada pomidor salsası, dəyərlər satışda olduğu kimi.
Salsa pomidor, soğan, acı bibər, sirkə və ədviyyatlardan hazırlanan iri doğranmış sousdur. Bankalarda satılır və tortilla çipsləri, tako, yumurta və ya qrildə bişirilmiş ətlə yeyilir. 30 q-lıq porsiyada (2 xörək qaşığı) 10 kkal-dan az enerji və demək olar ki, heç yağ yoxdur, lakin təxminən 215 mq natrium var. Bu, ən aşağı kalorili souslardan biridir. Çox yeyildikdə toplanan enerji deyil, natriumdur.
Makronutriyentlərin paylanması
Əsas qidalanma məlumatı
| Qida maddəsi | Dəyər | DV |
|---|---|---|
| Zülal | 1.5g | 2.7% |
| Yağ | 0.2g | 0.3% |
| Karbohidrat | 6.6g | 2.2% |
| Sadə şəkərlər | 2.31g | Təxmin |
| Mürəkkəb karbohidratlar | 2.39g | Təxmin |
| Lif | 1.9g | 7.6% |
| Su | 89g | 3.6% |
| Kalori | 29 | 1.3% |
Qlikemik indeks
Tam Gİ reytinqini görmək üçün klikləyin →
Yağ turşularının tərkibi
| Yağ turşusu | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.08 | g | 0.6% |
| Omega-3 | 0.024 | g | Təxmin |
| Omega-6 | 0.056 | g | Təxmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantlar
Antioksidantlar (məsələn, vitamin C, vitamin E, selen, polifenollar, karotenoidlər) hüceyrələri oksidləşmə stresindən qorumağa və sağlamlığı dəstəkləməyə kömək edir. Onlar meyvələrdə, tərəvəzlərdə, qoz-fındıqda və bəzi heyvan mənşəli məhsullarda olur.
Antioksidant aktivliyinə malik birləşmələr. Vitamin C, E və selen məhsulda olduqda daxil edilir.
| Birləşmə | Miqdar | Vahid |
|---|---|---|
| Vitamin C | 1.9 | mg |
| Vitamin E | 1.28 | mg |
| Selen | 0.9 | mcg |
Vitaminlər
| Vitamin | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.033 | mg | 2.8% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 1.09 | mg | 6.8% |
| vitamin B6 | 0.172 | mg | 10.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 1.9 | mg | 2.1% |
| vitamin E | 1.28 | mg | 8.5% |
| vitamin K | 4.3 | mcg | 3.6% |
Minerallar
| Mineral | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| iron | 0.42 | mg | 2.3% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 275 | mg | 10.6% |
| sodium | 711 | mg | 30.9% |
| zinc | 0.18 | mg | 1.6% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.112 | mg | 4.9% |
| selenium | 0.9 | mcg | 1.6% |
Əvəzolunmaz amin turşuları
| Amin turşusu | Miqdar | Vahid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 25 | mg | 3.6% | 78% |
| İzoleysin | 32 | mg | 2.3% | 53% |
| Leysin limiting | 43 | mg | 1.6% | 35% |
| Lizin | 47 | mg | 2.2% | 49% |
| Metionin | 27 | mg | 2.6% | 59% |
| Fenilalanin | 68 | mg | 3.9% | 83% |
| Treonin | 47 | mg | 4.5% | 94% |
| Triptofan | 11 | mg | 3.9% | 83% |
| Valin | 32 | mg | 1.8% | 40% |
Digər məhsullarla müqayisə et
100 q üçün dəyərlər
Yan-yana müqayisə görmək üçün yuxarıya məhsul əlavə edin.
Oxşar məhsullar
Makronutrient profilinə görə ən yaxın