جبنة سويسرية

قيمة غذائية متوسطة

جبن سويسري من نوع الإيمنتال ذو ثقوب، القيم كما يُباع.

Swiss Cheese — صورة 1

الجبن السويسري هو من نوع الإيمنتال: جبن متماسك خفيف الطعم ذو نكهة جوزية مصنوع من حليب البقر، فيه ثقوب كبيرة تكوّنها بكتيريا البروبيونيك أثناء التسوية، ويُقطَّع شرائح للسندويشات ويُذاب في الفوندو والغراتان. تحتوي حصة 30 غ على نحو 120 سعرة حرارية و8 غ من البروتين و9 غ من الدهون، منها 5.5 غ مشبعة، مع نحو 270 ملغ من الكالسيوم، وهو غني بفيتامين B12 الذي تنتجه البكتيريا نفسها. وهو من أقل الأجبان ملوحة، إذ يحتوي على نحو 55 ملغ من الصوديوم في الحصة.

غني بالبروتينقليل الكربوهيدراتكيتو

توزيع المغذيات الكبرى

Protein: 27g (45.5%)
Fat: 31g (52.2%)
Carbs: 1.4g (2.4%)
الألياف: 0g

معلومات غذائية أساسية

العنصر الغذائيالقيمةDV
البروتين27g48.2%
الدهون31g44.3%
الكربوهيدرات1.4g0.5%
السكريات البسيطة0.49gتقدير
الكربوهيدرات المعقدة0.91gتقدير
الألياف0g0.0%
الماء38g1.5%
السعرات الحرارية39317.5%

تركيب الأحماض الدهنية

الحمض الدهنيالكميةالوحدةDV
Saturated18.23g91.1%
Monounsaturated8.05g32.2%
Polyunsaturated1.34g10.3%
Omega-30.402gتقدير
EPA9mg1.0%
Omega-60.938gتقدير
Trans0.99g49.5%

مضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.

مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.

المركّبالكميةالوحدة
فيتامين E0.6mg
السيلينيوم30mcg

الفيتامينات

الفيتامينالكميةالوحدةDV
vitamin A288mcg32.0%
vitamin B10.011mg0.9%
vitamin B20.302mg23.2%
vitamin B30.06mg0.4%
vitamin B60.071mg4.2%
vitamin B910mcg2.5%
vitamin B123.06mcg127.5%
vitamin E0.6mg4.0%
vitamin K1.4mcg1.2%

المعادن

المعدنالكميةالوحدةDV
calcium890mg89.0%
iron0.13mg0.7%
magnesium33mg8.3%
phosphorus574mg82.0%
potassium72mg2.8%
sodium187mg8.1%
zinc4.37mg39.7%
copper0.047mg5.2%
manganese0.026mg1.1%
selenium30mcg54.5%

الأحماض الأمينية الأساسية

حمض أمينيالكميةالوحدةDVDIAAS
هيستيدين 1065mg152.1%234%
أيزوليوسين 1537mg109.8%180%
ليوسين 2959mg108.4%171%
ليسين 2585mg123.1%189%
ميثيونين 1074mg102.3%164%
فينيل ألانين 3355mg191.7%288%
ثريونين 1038mg98.9%146%
تريبتوفان 401mg143.2%214%
فالين 2139mg117.5%188%

المقارنة مع منتجات أخرى

القيم لكل 100 g

أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.

مسببات الحساسية

منتجات الألبان

مشاركة هذا المنتج