فائدة غذائية محدودة
ميلك شيك فانيليا كثيف مصنوع من الحليب والآيس كريم، القيم لكل 100 مل.
ميلك شيك الفانيليا هو حليب مخفوق مع آيس كريم الفانيليا أو الآيس كريم الطري والسكر، يُقدَّم باردًا، وغالبًا في مطاعم الوجبات السريعة والمقاهي. يحتوي كوب سعته 300 مل على نحو 350 سعرة حرارية و12 غ من البروتين و9.5 غ من الدهون، منها 6 غ دهون مشبعة، ونحو 55 غ من السكر، جزء منه لاكتوز؛ ويوفر نحو 455 ملغ من الكالسيوم، وهو غني بالريبوفلافين وفيتامين B12 والفوسفور. غالبًا ما يكون ميلك شيك الوجبات السريعة أغنى، بنحو 150 سعرة حرارية لكل 100 مل، وتتسع الأكواب الكبيرة لـ500 مل أو أكثر.
| العنصر الغذائي | القيمة | DV |
|---|---|---|
| البروتين | 4g | 7.1% |
| الدهون | 3.2g | 4.6% |
| الكربوهيدرات | 18.5g | 6.2% |
| السكريات البسيطة | 6.47g | تقدير |
| الكربوهيدرات المعقدة | 12.03g | تقدير |
| الألياف | 0g | 0.0% |
| الماء | 77g | 3.1% |
| السعرات الحرارية | 116 | 5.2% |
انقر لعرض ترتيب المؤشر الجلايسيمي كاملاً →
| الحمض الدهني | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | تقدير |
| Omega-6 | 0.084 | g | تقدير |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.
مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.
| المركّب | الكمية | الوحدة |
|---|---|---|
| فيتامين E | 0.05 | mg |
| السيلينيوم | 2.4 | mcg |
| الفيتامين | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 وحدة دولية) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| المعدن | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
| حمض أميني | الكمية | الوحدة | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| هيستيدين | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| أيزوليوسين | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| ليوسين | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| ليسين | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| ميثيونين | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| فينيل ألانين | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| ثريونين | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| تريبتوفان | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| فالين | 268 | mg | 14.7% | 159% |
القيم لكل 100 g
أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.
الأقرب حسب توزيع المغذيات الكبرى