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深蹲架
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深蹲架
自由重量
带可调安全杆的架子,用于大重量杠铃训练:深蹲、硬拉和臀推。
该器械上的训练动作
深蹲
Quadriceps
Glutes
Hamstrings
Rectus Abdominis
硬拉
Erector Spinae
Hamstrings
Glutes
Latissimus Dorsi
罗马尼亚硬拉
Hamstrings
Glutes
Erector Spinae
臀推
Gluteus Maximus
Hamstrings
早安式体前屈
Hamstrings
Erector Spinae
Glutes
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