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深蹲架

自由重量

带可调安全杆的架子,用于大重量杠铃训练:深蹲、硬拉和臀推。

该器械上的训练动作

深蹲

QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis

硬拉

Erector SpinaeHamstringsGlutesLatissimus Dorsi

罗马尼亚硬拉

HamstringsGlutesErector Spinae

臀推

Gluteus MaximusHamstrings

早安式体前屈

HamstringsErector SpinaeGlutes
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