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史密斯机
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史密斯机
器械
固定在垂直导轨上、带安全挂钩的杠铃。让你无需保护就能深蹲和推举。
该器械上的训练动作
史密斯机深蹲
Quadriceps
Glutes
Hamstrings
Erector Spinae
史密斯机卧推
Pectoralis Major
Anterior Deltoid
Triceps Brachii
耸肩
Trapezius
Levator Scapulae
提踵
Gastrocnemius
Soleus
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