База вправ

Тренажер, що імітує вертикальне сходження. Кардіо для всього тіла з низьким навантаженням на суглоби та високим пульсом.

Короткі забіги на максимальній швидкості, що чергуються з відновленням. Розвивають анаеробні можливості та швидкість.

Рівномірна ходьба на крутому підйомі бігової доріжки. Малоударне жироспалювальне навантаження на сідниці та литки.

Боксерські комбінації, які виконуються без партнера чи груші. Кондиційне навантаження разом із координацією та роботою ніг.

Раунди ударів руками та ногами по важкому мішку. Високоінтенсивне кардіо для всього тіла.

Блок статичного та динамічного розтягування. Відновлює амплітуду руху та пришвидшує відновлення.

Міофасціальний реліз масажним роликом. Знімає м'язову напругу після важкого тренування.