Підйом колін у висі
СиловіПідйом колін у висі на перекладині. Простіший варіант підйому ніг у висі.
Цільові групи м'язів
Цільові групи м'язів
Кор
Прямий м'яз живота
Косі м'язи живота
Ноги
Клубово-поперековий м'яз
Руки
М'язи передпліччя
Діаграма м'язів
Спереду
Ззаду