Sitrulin malat

Orta düzey besin değeri

Malik asite bağlı L-sitrulin, genellikle 2:1; antrenmandan önce 6-8 g alınan bir antrenman öncesi takviye.

Sitrulin böbreklerde arjinine dönüştürülür ve nitrik oksidi, zayıf emilen arjininin kendisinden daha güvenilir şekilde artırır. Antrenmandan yaklaşık bir saat önce 6-8 g sitrulin malat olarak alındığında bazı çalışmalarda küçük bir etki gösterir — birkaç tekrar daha, biraz daha az kas ağrısı — bazılarında ise hiç etki göstermez. 2:1 oranlı bir ürünün üçte ikisi sitrulindir, yani 6 g'ı yaklaşık 4 g sitrulin içerir. Kayda değer miktarda içeren tek besin karpuzdur. Protein yapısına giren bir amino asit değildir ve bu dozdaki enerjisi ihmal edilebilir düzeydedir, bu yüzden burada günün proteinine veya kalorisine hiçbir şey eklemez.

Takviye olarak

Takviye sayfası: dozaj, etkileşimler, laboratuvar testleri →

Tipik doz

6–8 g

Günde 1×

Saatler

Aç karnına

Bu, resmi bir ulusal etiket değil, olağan bir yetişkin aralığıdır — doz ve zamanlama ülkeye ve ürüne göre değişir.

Kullanım amacı

Fiziksel performans

Kullanırken bilinmesi gerekenler

Aç karnına alınır, çünkü besinler ve özellikle protein emilimini yavaşlatır. Etki nitrik oksit üzerinden yürüdüğü için kan basıncını düşürebilir; bu genellikle ayağa kalkarken baş dönmesi olarak fark edilir ve kan basıncı ilaçlarının etkisine eklenir. Sildenafil ve tadalafil ile aynı yolak üzerinden etki eder, dolayısıyla birlikte kullanım basıncı daha da düşürür; gliseril trinitrat ile ise hiçbir şekilde birlikte kullanılmamalıdır: nitratların nitrik oksit desteğiyle bir arada bulunması kan basıncında dik ve tehlikeli bir düşüşe yol açabilir.

Doktora ne zaman başvurulmalı

Bayılma, göğüs ağrısı, geçmek bilmeyen şiddetli baş ağrısı ya da ayakta durmayı güçleştirecek kadar belirgin baş dönmesi doktora başvurmak demektir; bu, özellikle nitrat, kan basıncı tedavisi ya da bir PDE5 inhibitörü kullananlar için geçerlidir.