มะเขือเทศเข้มข้น

โภชนาการดี

มะเขือเทศบดเข้มข้นไม่เติมเกลือ ค่าตามที่จำหน่าย

Tomato Paste — รูปที่ 1

มะเขือเทศเข้มข้นคือมะเขือเทศที่เคี่ยวและกรองจนได้เป็นเนื้อเข้มข้น ใช้ครั้งละช้อนเพื่อเพิ่มสีสันและความกลมกล่อมให้กับซอส ซุป สตู และบอร์ชท์ ปริมาณหนึ่งช้อนโต๊ะ 15 กรัมให้พลังงานประมาณ 12 กิโลแคลอรีและโพแทสเซียม 150 มิลลิกรัม และมะเขือเทศเข้มข้นยังเป็นแหล่งไลโคปีนแบบเข้มข้น มะเขือเทศเข้มข้นมีเนื้อแห้งประมาณ 26% เทียบกับประมาณ 5.5% ในมะเขือเทศสด ดังนั้นหนึ่งช้อนโต๊ะจึงมีปริมาณของแข็งเท่ากับมะเขือเทศสดราว 70 กรัม

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 4.3g (18.1%)
Fat: 0.5g (2.1%)
Carbs: 18.9g (79.7%)
ใยอาหาร: 4.1g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน4.3g7.7%
ไขมัน0.5g0.7%
คาร์โบไฮเดรต18.9g6.3%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว6.61gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน8.19gประมาณการ
ใยอาหาร4.1g16.4%
น้ำ74g2.9%
แคลอรี823.6%

ดัชนีน้ำตาล

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
35

คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated0.1g0.5%
Monounsaturated0.07g0.3%
Polyunsaturated0.16g1.2%
Omega-30.048gประมาณการ
Omega-60.112gประมาณการ
Trans0g0.0%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน C21.9mg
วิตามิน E4.3mg
ซีลีเนียม5.3mcg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin A76mcg8.4%
vitamin B10.06mg5.0%
vitamin B20.153mg11.8%
vitamin B33.08mg19.3%
vitamin B60.216mg12.7%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin C21.9mg24.3%
vitamin E4.3mg28.7%
vitamin K11.4mcg9.5%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
calcium36mg3.6%
iron2.98mg16.6%
magnesium42mg10.5%
phosphorus83mg11.9%
potassium1014mg39.0%
sodium59mg2.6%
zinc0.63mg5.7%
copper0.365mg40.6%
manganese0.302mg13.1%
selenium5.3mcg9.6%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน 71mg10.1%77%
ไอโซลิวซีน 89mg6.4%52%
ลิวซีน limiting124mg4.5%35%
ไลซีน 134mg6.4%49%
เมไทโอนีน 73mg7.0%55%
ฟีนิลอะลานีน 196mg11.2%83%
ทรีโอนีน 133mg12.7%93%
ทริปโตเฟน 31mg11.1%82%
วาลีน 88mg4.8%38%

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน

ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้