ถั่วอบ

โภชนาการดี

ถั่วขาวกระป๋องในซอสมะเขือเทศรสหวาน ค่าตามสภาพที่จำหน่าย (ถั่วและซอส)

Baked Beans — รูปที่ 1

ถั่วเนวี (ถั่วฮาริโคต) ที่ปรุงในซอสมะเขือเทศรสหวานและจำหน่ายแบบกระป๋อง รับประทานบนขนมปังปิ้ง กับอาหารเช้า หรือเป็นเครื่องเคียง เป็นอาหารหลักในสหราชอาณาจักรและสหรัฐอเมริกา ถั่วอบ 1 ส่วนขนาด 150 กรัมให้พลังงานประมาณ 140 กิโลแคลอรี โปรตีน 7 กรัม และใยอาหาร 6 กรัม มีธาตุเหล็กอยู่บ้าง แต่ก็มีน้ำตาลประมาณ 12 กรัมและโซเดียม 515 มก. สูตรไม่เติมเกลือหรือสูตรลดน้ำตาลยังคงให้โปรตีนและใยอาหารเท่าเดิม แต่มีโซเดียมและน้ำตาลน้อยกว่า

คุณค่าทางโภชนาการเป็นของผลิตภัณฑ์ที่ปรุงสุกแล้ว

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 4.8g (18.3%)
Fat: 0.4g (1.5%)
Carbs: 21.1g (80.2%)
ใยอาหาร: 4.1g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน4.8g8.6%
ไขมัน0.4g0.6%
คาร์โบไฮเดรต21.1g7.0%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว7.38gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน9.62gประมาณการ
ใยอาหาร4.1g16.4%
น้ำ72g2.9%
แคลอรี944.2%

ดัชนีน้ำตาล

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
40

คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated0.07g0.4%
Monounsaturated0.1g0.4%
Polyunsaturated0.12g0.9%
Omega-30.036gประมาณการ
Omega-60.084gประมาณการ
Trans0g0.0%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน E0.15mg
ซีลีเนียม5mcg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin A5mcg0.6%
vitamin B10.096mg8.0%
vitamin B20.039mg3.0%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.084mg4.9%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin E0.15mg1.0%
vitamin K0.8mcg0.7%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
calcium34mg3.4%
iron1.19mg6.6%
magnesium27mg6.8%
phosphorus74mg10.6%
potassium224mg8.6%
sodium343mg14.9%
zinc0.6mg5.5%
copper0.145mg16.1%
manganese0.109mg4.7%
selenium5mcg9.1%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน 132mg18.9%129%
ไอโซลิวซีน 226mg16.1%118%
ลิวซีน 405mg14.8%104%
ไลซีน 298mg14.2%97%
เมไทโอนีน limiting84mg8.0%57%
ฟีนิลอะลานีน 388mg22.2%148%
ทรีโอนีน 149mg14.2%93%
ทริปโตเฟน 51mg18.2%121%
วาลีน 260mg14.3%102%

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน

ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้