เอสเพรสโซ

โภชนาการดี

เอสเพรสโซช็อตเดียว ประมาณ 30 มล. ไม่ใส่นมหรือน้ำตาล

Espresso — รูปที่ 1

เอสเพรสโซคือกาแฟเข้มข้นที่ทำโดยอัดน้ำร้อนผ่านผงกาแฟบดละเอียดด้วยแรงดัน เป็นฐานของคาปูชิโนและลาเต้ เอสเพรสโซ 1 ช็อต ขนาด 30 มิลลิลิตร ให้พลังงานประมาณ 3 กิโลแคลอรีและแทบไม่มีสารอาหารอื่น มีคาเฟอีนประมาณ 65 มิลลิกรัม ซึ่งน้อยกว่ากาแฟดริป 1 แก้วขนาด 240 มิลลิลิตร แม้จะเข้มข้นกว่าก็ตาม เอสเพรสโซดับเบิลช็อต หรือดอปปิโอ มีขนาดประมาณ 60 มิลลิลิตร

คาร์บต่ำแคลอรีต่ำ

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 0.1g (5.0%)
Fat: 0.2g (10.0%)
Carbs: 1.7g (85.0%)
ใยอาหาร: 0g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน0.1g0.2%
ไขมัน0.2g0.3%
คาร์โบไฮเดรต1.7g0.6%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว0.59gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน1.1gประมาณการ
ใยอาหาร0g0.0%
น้ำ98g3.9%
แคลอรี90.4%

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated0.09g0.4%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.09g0.7%
Omega-30.027gประมาณการ
Omega-60.063gประมาณการ
Trans0g0.0%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน C0.2mg
วิตามิน E0.01mg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.177mg13.6%
vitamin B35.21mg32.6%
vitamin B60.002mg0.1%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E0.01mg0.1%
vitamin K0.1mcg0.1%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
calcium2mg0.2%
iron0.13mg0.7%
magnesium80mg20.0%
phosphorus7mg1.0%
potassium115mg4.4%
sodium14mg0.6%
zinc0.05mg0.5%
copper0.05mg5.6%
manganese0.05mg2.2%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน -—
ไอโซลิวซีน -—
ลิวซีน -—
ไลซีน -—
เมไทโอนีน -—
ฟีนิลอะลานีน -—
ทรีโอนีน -—
ทริปโตเฟน -—
วาลีน -—

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้