โภชนาการดี
เอสเพรสโซช็อตเดียว ประมาณ 30 มล. ไม่ใส่นมหรือน้ำตาล
เอสเพรสโซคือกาแฟเข้มข้นที่ทำโดยอัดน้ำร้อนผ่านผงกาแฟบดละเอียดด้วยแรงดัน เป็นฐานของคาปูชิโนและลาเต้ เอสเพรสโซ 1 ช็อต ขนาด 30 มิลลิลิตร ให้พลังงานประมาณ 3 กิโลแคลอรีและแทบไม่มีสารอาหารอื่น มีคาเฟอีนประมาณ 65 มิลลิกรัม ซึ่งน้อยกว่ากาแฟดริป 1 แก้วขนาด 240 มิลลิลิตร แม้จะเข้มข้นกว่าก็ตาม เอสเพรสโซดับเบิลช็อต หรือดอปปิโอ มีขนาดประมาณ 60 มิลลิลิตร
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 0.1g | 0.2% |
| ไขมัน | 0.2g | 0.3% |
| คาร์โบไฮเดรต | 1.7g | 0.6% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 0.59g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 1.1g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 0g | 0.0% |
| น้ำ | 98g | 3.9% |
| แคลอรี | 9 | 0.4% |
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.09 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | ประมาณการ |
| Omega-6 | 0.063 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน C | 0.2 | mg |
| วิตามิน E | 0.01 | mg |
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.177 | mg | 13.6% |
| vitamin B3 | 5.21 | mg | 32.6% |
| vitamin B6 | 0.002 | mg | 0.1% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.01 | mg | 0.1% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 0.13 | mg | 0.7% |
| magnesium | 80 | mg | 20.0% |
| phosphorus | 7 | mg | 1.0% |
| potassium | 115 | mg | 4.4% |
| sodium | 14 | mg | 0.6% |
| zinc | 0.05 | mg | 0.5% |
| copper | 0.05 | mg | 5.6% |
| manganese | 0.05 | mg | 2.2% |
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | - | — | ||
| ไอโซลิวซีน | - | — | ||
| ลิวซีน | - | — | ||
| ไลซีน | - | — | ||
| เมไทโอนีน | - | — | ||
| ฟีนิลอะลานีน | - | — | ||
| ทรีโอนีน | - | — | ||
| ทริปโตเฟน | - | — | ||
| วาลีน | - | — |
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก