แอปเปิลปรุงสุกบดละเอียดโดยไม่เติมน้ำตาล รับประทานเป็นของว่าง กินคู่กับแพนเค้กหรือแพนเค้กมันฝรั่ง เป็นอาหารสำหรับทารก หรือใช้แทนไขมันบางส่วนในการอบขนม ถ้วยของว่างขนาด 120 กรัมให้พลังงานประมาณ 50 กิโลแคลอรี และคาร์โบไฮเดรต 13.5 กรัม ซึ่งเกือบทั้งหมดเป็นน้ำตาลธรรมชาติจากผลไม้ พร้อมใยอาหารประมาณ 1.3 กรัม และแทบไม่มีไขมันหรือโซเดียม ซอสแอปเปิลแบบเติมน้ำตาลมีแคลอรีมากกว่าประมาณ 60% จึงควรตรวจสอบฉลาก