Latte
Bra näringsprofil
Espresso med en stor mängd ångad helmjölk, utan socker.
En latte är ett eller två shots espresso som fylls på med ångad mjölk och ett tunt lager skum, så den består mestadels av mjölk; dessa värden gäller helmjölk utan socker. En kopp på 300 ml innehåller cirka 164 kcal, 8 g protein, cirka 5 g mättat fett och 300 mg kalcium, och är rik på riboflavin och vitamin B12. De 13 g sockret är laktos från mjölken; gjord med skummjölk innehåller en latte cirka 40 % färre kalorier.
Fördelning av makronäringsämnen
Grundläggande näringsinfo
| Näringsämne | Värde | DV |
|---|---|---|
| Protein | 2.8g | 5.0% |
| Fett | 2.9g | 4.1% |
| Kolhydrater | 4.4g | 1.5% |
| Enkla sockerarter | 1.54g | Uppskattning |
| Komplexa kolhydrater | 2.86g | Uppskattning |
| Fiber | 0g | 0.0% |
| Vatten | 92g | 3.7% |
| Kalorier | 55 | 2.4% |
Glykemiskt index
Klicka för att se hela GI-rankningen →
Sammansättning av fettsyror
| Fettsyra | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.64 | g | 8.2% |
| Monounsaturated | 0.71 | g | 2.8% |
| Polyunsaturated | 0.18 | g | 1.4% |
| Omega-3 | 0.054 | g | Uppskattning |
| Omega-6 | 0.126 | g | Uppskattning |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanter
Antioxidanter (t.ex. C-vitamin, E-vitamin, selen, polyfenoler, karotenoider) hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress och stödjer hälsan. De finns i frukt, grönsaker, nötter och vissa animaliska produkter.
Föreningar med antioxidantaktivitet. C-vitamin, E-vitamin och selen inkluderas när de finns i produkten.
| Förening | Mängd | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.06 | mg |
| Selen | 3.2 | mcg |
Vitaminer
| Vitamin | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 40 | mcg | 4.4% |
| vitamin B1 | 0.04 | mg | 3.3% |
| vitamin B2 | 0.174 | mg | 13.4% |
| vitamin B3 | 0.88 | mg | 5.5% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin D | 1.1 (44 IE) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Mineraler
| Mineral | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| magnesium | 21 | mg | 5.3% |
| phosphorus | 74 | mg | 10.6% |
| potassium | 133 | mg | 5.1% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| zinc | 0.33 | mg | 3.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
Essentiella aminosyror
| Aminosyra | Mängd | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 83 | mg | 11.9% | 176% |
| Isoleucin | 142 | mg | 10.1% | 161% |
| Leucin | 261 | mg | 9.6% | 145% |
| Lysin | 230 | mg | 11.0% | 163% |
| Metionin | 89 | mg | 8.5% | 131% |
| Fenylalanin | 281 | mg | 16.1% | 233% |
| Treonin | 117 | mg | 11.1% | 159% |
| Tryptofan | 35 | mg | 12.5% | 180% |
| Valin | 179 | mg | 9.8% | 152% |
Jämför med andra produkter
Värden per 100 g
Lägg till produkter ovan för att se en jämförelse sida vid sida.
Liknande produkter
Närmast i makronäringsprofil